為什麼總愛掉頭髮，該怎麼解決？

為什麼總掉頭髮？這正常嗎？

掉頭髮是人的一種正常的新陳代謝，毛囊周期循環的必經過程，正常掉發的毛囊都會再生長出好的頭髮。每天掉落在100根以下，一般都是可以生長出來的，對形象的影響很小，不必擔心。

愛掉頭髮

但需要注意的是，如果你每天掉頭髮超過了100根，且掉落的多是細軟暗黃的頭髮，且持續兩周都沒有減少的趨勢，這個時候就要注意了，這可能是存在脫髮

脫髮應該怎麼辦？

對於脫髮首先要改變生活習慣，多吃一些含蛋白質豐富的食物，同時補充體內所需微量元素；其次，要注意勞逸結合，不可長期熬夜；再次要保持頭髮及頭皮清潔，洗髮后要及時吹乾。最後，建議最好還是到專業的毛髮機構確診是否為正常的脫髮現象，以免延誤最佳治療時機。

1保持良好的情緒　　這是首先必須要做好的一件事，因為許多脫髮的女生在出現脫髮前，經常會有抑鬱、猙澡蘇健驚恐、緊張、勞累的情緒，這絳綱苘渾樣會導致壓力過大。因為壓力過大也是造成脫髮的主要原因之一。應該多散步，聊天、做鬆弛體操等，來消除精神疲勞。

放鬆心情

2按摩放鬆頭皮　　頭皮是頭髮賴以生長的「土壤」，若頭皮摸上去乾燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，按摩促進血液循環，從而預防脫髮。

按摩頭皮

3少吃扌諗上澇冷飲　　冷飲可以說是女生們的最愛，一到夏天就會經常食用冰淇淋等冷飲，但是它卻是成為你脫髮的原因之一。主要是因為冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤牾肟甘道為不好。對於愛吃冷飲的女生們，也許完全不會去顧慮這個問題。

4洗髮水不貪便宜　　不要用劣質的洗髮水，容易使頭髮乾燥頭皮壞死。而且還要保持頭髮的乾淨健康，洗頭的時間間隔也不要太勤快，不要天天洗頭。

5少吃高熱量垃圾食品　　高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉發。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。

6注意攝取生髮維生素　　有不少維生素都對頭髮的生長有幫助，比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白，維生素B6、B12等等。所以，在日常生活中可以在主食里加入含有這些維生素的食品以助生髮和防止脫髮。