養肝等於養命, 這幾種食物是「養肝高手」, 每天堅持吃強肝又護肝

現在的人們生活節奏快，工作壓力大，許多不良習慣都會導致免疫力下降。經常熬夜導致睡眠不足，影響肝臟的自我修復功能。而肝臟的受損會直接的影響到我們的身體健康，所以也就有句老話說的好「肝不好，人易老」，因此養肝護肝就顯得尤為重要了。養肝等於養命，這幾種食物是「養肝高手」，每天堅持吃強肝又護肝！

血液是護肝養肝的基礎，血流量的減少使肝內血液循環功能下降。俗話說，「一日吃三棗，一輩子不顯老」。紅棗泡茶是最養肝排毒的。而且其營養更易吸收，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

茶在中國被譽為「國飲」，對身體更是大有益處。普洱茶有清熱解毒、通經活絡的功效。每天喝一杯普洱茶，有效控制膽固醇和脂肪肝的病症。而且還能夠有效的抑制與殺滅咽喉部的病菌，對老人和兒童有抗感染功效。這款普洱茶餅，是熟茶。而熟茶的效果更好，常喝修護肝臟健康。

辣木籽為辣木樹上的種子，原產於印度。有降谷丙轉氨酶的作用，能促進內線粒體、內質網等重要細胞器功能和形成的恢復。剝殼就可以食用。在熬夜勞累的時候，用殼來泡水喝，還可以消除疲勞，有利於肝損傷的恢復。

野生雪菊是維吾爾族世代傳承下來的一種養生、保健的天然植物。雪菊還能夠清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便的作用。對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。特別是長期喝酒的男人，常喝雪菊茶能夠幫助排除肝毒。