怎樣排出體內宿便

今天是2018年元旦，祝大家好，元旦樂，健康成長。

適當多吃辣椒可以排出體內宿便。吃下辣椒，腸道會做出應激反應，加快蠕動，可以把體內的宿便排出。比自己平時吃辣椒的量適當地多一些，連續吃兩三天，大便次數會明顯增多，腸道內的宿便一併排出。

平時愛吃辣椒的人，想做這樣的事情時，可以事前節制十天半月不吃辣椒，然後按上面說的去做。

一個季度排一次宿便就很好了。

上述不是醫學實驗，只是自己的生活經驗。