本文關鍵詞：孩子 吃飯 寶媽

從古至今，天下父母都是一個心情，除了盼望孩子健康、平安之外，還會期盼孩子能夠成名、成功，現在人更是，不想讓孩子輸在起跑線上，從懷孕的時候就給孩子補充各種營養，直到孩子出生也不敢鬆懈。

其實補充營養品，不如平時讓孩子吃的健康、吃的營養，這些食物都是補腦佳品，讓孩子越吃越聰明！

1、魚類

現在很多家長都給孩子買魚油、DHA，其實吃這些，不如讓孩子吃魚，一般DHA或者魚油上面都會寫來自深海魚的營養，但是給孩子做魚吃，最好不要選擇深海魚，因為深海魚富含DHA的同時，也富含貢，貢是重金屬，對孩子不好。

可以給孩子吃小黃花魚、小銀魚這些魚，但是需要注意的是什麼東西都有限度，魚類不能吃太多，一周1-2次就足夠了。

2、核桃、黑芝麻

核桃補腦，與其讓孩子喝六個核桃，不如真給孩子吃六個核桃，寶媽可以給孩子做豆漿的時候，加入核桃、黑芝麻，營養豐富，口感又好。

3、雞蛋

雞蛋是最普通不過的食物，但是雞蛋含有豐富的蛋白質，還含有多種微量元素，尤其含有磷脂，這個可以促進大腦發育，每天一個雞蛋，最好是水煮蛋，小孩子可以吃蒸蛋，軟和好消化。

4、海帶

別小看海帶，海帶不僅能補充碘，還含有豐富的亞油酸和卵磷脂，這些都是健腦、補腦的佳品，給寶寶吃一點海帶，不僅能促進大腦發育，還能預防甲狀腺疾病。寶媽可以給寶寶做海帶豆腐湯，味道鮮美，又營養。

5、牛奶

牛奶在人們的印象裡面就是補充鈣質的佳品，其實牛奶除了含有豐富的鈣質，還含有氨基酸，不僅促進大腦發育，還能促進長個，寶媽也可以讓寶寶多喝奶。

葯補不如食補，其實孩子體內不一定缺乏這些營養，所以寶媽大可不必著急給孩子買營養葯，倒不如讓孩子吃的營養一些，還省錢，一舉兩得。

一分鐘認識我：親愛的，我是木棉媽媽，孩子為什麼動手能力差？如何備孕成功幾率高？受精卵著床有什麼感覺？

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