腎結石的形成與飲食關係密切，防治結石要管住嘴

腎結石對於人們來說是非常熟悉的，很多人都是腎結石患者，而對於腎結石的危害大家也是了解一二的，對於對於腎結石的防治要格外的重視。

腎結石病人男性多於女性，主要是由於雄激素增加草酸的形成幾率，而雌激素可增加尿中枸櫞酸鈉的含量，增加鈣鹽的溶解度，降低草酸鈣結晶的可能性。

根據成石物質不同，臨床上通常把腎結石分為 4 大類:

• 含鈣結石：約佔80%，主要為草酸鈣、磷酸鈣。

• 感染性結石：約佔10%，主要為磷酸鎂銨。

• 尿酸結石：約佔10%，發生率有逐步升高趨勢。

• 胱氨酸結石：極少，佔全部結石的1%左右。

如何從飲食上防止腎結石？

飲食上可以做兩點：要麼使這些成分在尿液里減少相遇的機會，要麼使這些成分在尿液里一直處於不飽和狀態、不結晶狀態，才能達到預防長結石的最好效果。多喝水、飲食均衡是預防腎結石的兩大飲食法寶。

同時，也有資料顯示：80%有癥狀的腎結石可通過保守治療而自發排出！很多人都知道，在治療慢性病這方面，較之於西藥，中醫有著更為顯著的優勢。對於結石疾病來說，也是如此。中藥茶劑排安茶長期飲用可以深層溶酸，結石是由酸性物質與鈣結合形成的，所以結石表層都有一層酸質外殼，阻隔了藥物成份的滲透，從根本上對身體進行調理，進行溶石排出。但有50%的腎結石患者在10年內會複發，因此結石的預防非常重要。

多喝水是眾所周知的一個預防腎結石的辦法。因為多飲水可以稀釋這些成分在尿液里的濃度，從而降低結石的發病率。這個辦法尤其適用於生活環境熱、出汗多的人群。

老百姓認為草酸普遍存在於許多植物性食物中，想要避免草酸鈣結石，就要減少食用草酸含量高的食品，特別提醒，不要刻意單純降低攝取富含草酸或鈣的食物，否則更容易引起結石。

因為如果同時攝取富含草酸和鈣的食物，這些食物大多在消化道中結合而形成沉澱，會隨著大便等排出體外，反而降低了這些離子在尿液中相遇形成草酸鈣結晶的幾率。如果把富含鈣的食物和草酸截然地分開，製造了更多的機會讓草酸被人體吸收，使尿液中的草酸含量增加，只要遇到尿液中的鈣離子，就增加了在泌尿系統中形成草酸鈣結石的危險。

既然單純喝牛奶，或者單純吃草酸高的食物，反而增加發病率，建議，應當在吃蔬菜等富含草酸食物的同時注意攝取肉類、奶類等富含鈣的食物，如此均衡飲食，是減少腎結石發生的重要膳食措施。