知道全世界有多少國家和地區的人在打羽毛球嗎？知道有多少致力於人體健康的科學家，在研究羽毛球的奧秘嗎？小編可以自信地說，羽毛球一定會將成為21世紀的第一運動。如果能夠提高對羽毛球運動的興趣，無疑也是一件樂事。

1、集健身、競技、娛樂為一體

首先，它具有較高的鍛煉價值。作為一項全身運動，羽毛球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益：

一、全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。

二、極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。

其次，由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持青春活力，調節神經的有效運動。

2、增強智力、提高工作效率

羽毛球運動越來越多地被作為增強智力、提高工作效率以及保健、醫療和康復的極佳手段而引起各方面的重視。

一位美國科學家這樣說到：「如果時間允許，又有一位合適的對手作陪練，那麼打羽毛球是提高手、眼配合的最好途徑。該運動可使你獲益匪淺，它需要敏捷、複雜的行動與當機立斷的反應；它還有許多微妙之處，技術、整體配合、節奏感、計謀，對頭腦及體能均有很高的要求。在期待和壓力並存時，競賽將充分反應出你非凡的自我完善及自律精神，打羽毛球是開動腦筋的好辦法。」

而日本順天堂大學的一位教授則認為：「羽毛球是對頭腦的最佳運動。羽毛球的速度及複雜性是任何運動無法比擬的。」

3、全方位的增強

由於羽毛球運動的這些特點和鍛煉價值，使得羽毛球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人。

據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優秀少年兒童羽毛球運動員心理品質的研究結果表明：他們普遍表現為智力水平較高，操作能力優於普通學生，情緒穩定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素髮展協調。在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協調。總之，羽毛球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能，令參與者獲益終身。

4、能保護你的眼睛

長期從事近距離工作的人，由於晶狀體總是處在高度的調節狀態下，會引起視力疲勞現象，同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻樑方向，使鼻外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，造成近視。

而打羽毛球，雙眼必須緊緊盯著其穿梭往來，忽遠忽近，旋轉多變的羽毛球，使雙眼不停地遠近、上下調節和運動，眼球內部不斷運轉，必然不斷使睫狀肌放鬆與收縮，大大促進了眼球組織的血液供應和代謝，使血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防近視作用。