每到冬季，都是老年皮膚瘙癢症的高發期，如何有效預防老年皮膚瘙癢症？

南方醫科大學中西醫結合醫院皮膚科主任、主任中醫師楊柳教授楊柳教授認為，冬天老人要注意減少洗澡次數，一般平均每周1~2次為宜，不要用鹼性肥皂。在飲食上，也要注意適度補充脂肪。

楊柳認為，老年要預防皮膚瘙癢症，最好注意以下七點：

第一，老人也要適當皮膚護理，外塗些潤膚霜。含蜂乳、維生素、珍珠、人蔘、黃芪、當歸類潤膚霜等。

第二，衣服宜寬大、鬆軟、舒適，避免摩擦。內衣選用棉織品或絲織品，不要穿毛織品。

第三，減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等。應注意減少洗澡次數，一般平均每周1-2次為宜；水溫應保持在35℃～37℃為宜；洗澡時不要過度搓洗皮膚，不要用鹼性肥皂。

第四，注意調整飲食，多食富含維生素C的蔬菜和水果。忌食辛辣發物及易致敏的物品，如酒類、辣椒、貝類食物。飲食中，要適度補充脂肪。

第五，進行力所能及的運動和活動，以促進皮膚的新陳代謝，提高皮膚對營養的吸收，還可以促進汗液的分泌，減輕皮膚乾燥，緩解癥狀。平時可選擇散步、太極拳、練氣功等活動。

第六，保持大便通暢，將體內積聚的致敏物質及時排出體外。

第七，積極尋找病因，去除誘發因素，積極治療內科疾病，比如糖尿病、甲狀腺機能減退和甲狀腺功能亢進、肝膽疾患、代謝障礙、內臟腫瘤、過敏性疾病、習慣性便秘、腎功能不全等病的皮膚癥狀等。還要注意與治療某些慢性病的藥物有關，如抗抑鬱葯等。

推薦3個食方

楊柳還推薦以下幾個治療老年皮膚瘙癢的食方：

桑葚芝麻膏

配方：黑桑葚100g、黑芝麻100g、黃精50g、麥冬50g、生地50g、蜂蜜300g。

製作：將黃精、生地、麥冬同入砂鍋，加適量水煎煮，每30分鐘取葯汁1次，再加水煎煮，反覆3次，葯汁合併備用。將葯汁與桑葚、芝麻同入砂鍋，大火燒沸，小火煎煮至黏稠時，放入蜂蜜攪拌均勻，稍煎沸即可，待冷卻后貯瓶備用。

用法：每次10~20g，沸水沖服，早、晚各飲1次。

功效：養血益肝，滋陰潤燥，祛風止癢。患糖尿病者不宜食用，服膏期間忌食辛辣刺激性食物。

熟地當歸粥

製作：熟地黃30g，當歸20g，粳米40g，加陳皮末少許煮粥。

用法：每日服2次，中午、晚上各1次。

無花果南杏排骨湯

製作：無花果8枚，光南杏15g，排骨500g，陳皮5g，常規煲約2小時左右即可。

用法：加食鹽調味。

來源：廣州日報
編輯：吳婉虹