人體健美標準大公開！

要想使身體勻稱健美,身體個部位圍度必須符合一定的標準.練習健美的同時,應該不時留意自己身體個部位圍度是否和其他部位相協調發展.

人體個部位比例勻稱標準:

以胸圍為基準,例如胸圍是100厘米

頸圍是胸圍的38%,即38厘米

上臂圍是胸圍的36%,即36厘米

前臂圍是胸圍的30%,即30厘米

腰圍是胸圍的75%,即75厘米

臀圍是胸圍的90%,即90厘米

大腿圍是臀圍的60%,即54厘米

小腿圍是臀圍的40%,即36厘米

根據古希臘的體圍標準，頸圍和上臂圍,小腿圍應大致相同.

所謂健美體形,主要是指體重與身高,全身與軀幹,上身與下身比例協調,和諧得體.

想找個人體健美標準，都沒看到權威的數據，這個是從其他網站上轉過來的，看起來似乎挺好，但關鍵是這胸圍跟身高又是個什麼比例呢？拋磚引玉，看看還有沒有更好的標準。

關注微信公眾號：健身吧（ jianshenba888）更多健身、瘦身技能教給你！