午餐吃哪些東西最容易發胖？

生活水平變高，人們面對五花八門的食物，不斷嘗試，一直追求，現在更多人關心的是怎麼減肥，那午餐哪些東西最容易發胖？

1、麵包

一塊麵包的熱量其實並不低於一頓午餐的熱量，而且麵包沒有什麼營養價值。大多數面包含糖分極高，甜食會讓人短時間內血糖變高，這麼一來體內脂肪就會越積越多，發胖就不可避免。而且，糖分很容易讓人在下午的工作時間發困，思維變得不清洗。

2、速食麵

午餐吃速食麵就別想減肥了！一份泡麵的熱量，幾乎是人一天應當攝取的熱量，你一頓泡麵就相當於別人吃了一日三餐，還能愉快的減肥嗎？而且速食麵營養價值太低，不能滿足人在午餐中應當攝入的營養，減肥也就變得困難起來了。

3、只吃水果、零食

午餐是人一天之中最餓的時候，如果這個時候不能獲取能量，那麼晚餐就會吃下更多的食物。這樣一來，就等於把飲食的重心放在了晚餐上，這是非常錯誤的做法，是不可能達到減肥目的的，不管再怎麼減肥也不可能瘦下來。

4、外賣

天天吃外賣不利於減肥，因為多數外賣大油膩、熱量太高。而且外賣存在營養單一、飲食結構不合理的情況，這都是在減肥中應該要避免的事情。要知道，真正有營養的食物是能幫助科學減肥的，反倒是那些垃圾食品才容易增肥。

七八分飽是最好的，午餐后適當的散步、運動，吃完飯不馬上午睡，這樣子最好了。

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