唇部乾裂不適別用舌頭舔

由於氣候原因，加之飲食和水分補充不夠，嘴唇沒有汗腺和油脂的呵護，兒童，甚至大人都會出現嘴唇乾裂，脫皮等現象。為了緩解唇部的不適，一些人會不斷的用舌頭去舔，甚至用手去撕扯正在脫落的皮膚，尤其是自制力較差的人，最容易使嘴唇傷上加傷。

　　1、唇部乾裂不適別用舌頭舔

氣候乾燥，風大，若是飲食不注意，水分補充不及時，口唇沒有汗腺和油脂的及時保護，容易致使兒童乃至成人出現嘴唇乾裂、脫皮，甚至出血等表現，疼痛難耐。更嚴重的是，日後容易導致「唇炎」反覆發作。

唇部乾裂不適，一些人喜歡反覆用舌頭去舔，以滋潤口唇，（天下養生網）緩解不適，卻不知，舔嘴唇雖然可以解一時之急，但是當唇部的水分蒸發時會帶走嘴唇內部更多的水分，使唇陷入惡性循環中，結果越舔越干，越舔越裂，越舔越痛。

2、嘴唇起皮不要撕

嘴唇乾燥脫皮，千萬別用手撕脫皮，這樣有可能將唇部撕傷。可先用熱毛巾敷3—5分鐘，然後用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮，再塗護唇膏。

3、忌食過辣食物

這種季節，吃過多辛辣的食物會對嘴唇產生刺激，使乾燥惡化。一些食物如變態辣烤翅，上面的辣椒粉會強烈地刺激唇部黏膜，導致潰爛，甚至起水泡，所以千萬別吃得太辣哦！

　　4、正確使用唇膏

唇膏最好在出門前、塗口紅前和睡覺前使用，最好含有維生素C、維生素D和維生素E，且具有良好保濕修復功能。再用柔和的面巾紙輕壓唇部，達到雙倍功效。

冬天，最好是隨身攜帶潤唇膏，當嘴唇乾裂時就拿出來塗塗。另外，多喝熱開水，也能潤唇哦。

　　5、多吃新鮮蔬菜、水果

容易發生口唇乾裂的人，專家建議，最好改掉舔嘴唇的壞習慣，注意飲食，多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等，以增加B族維生素的攝取，同時，減少熱性食物的攝入，如熱帶水果(芒果、菠蘿、荔枝等)、煎炸、油炸、辛辣之品也要避而遠之。

　　6、多吃富含核黃素的食物

如運動性食品肝、腎、心、牛奶和雞蛋;豆類中的四季豆、毛豆;新鮮蔬菜中的雪裡蕻、油菜、蕹菜、菠菜、蘿蔔葉、莧菜、青蒜等。

　　7、多吃含維生素A的食物

日常膳食中增加些含維生素A的食物如紅薯、韭菜、胡蘿蔔以及蛋類、豬肝等，能增強局部皮膚的抵抗力，防止裂口發生。還可以服用一些維生素B2或複合維生素片以及維生素E等。

　　8、戴口罩

尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。戴口罩的目的很簡單，是為了保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、乾燥。

　　9、唇皮要用剪

處理已翹起的唇皮，可用小剪細心地對著鏡子剪掉。（天下養生網）千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導致疼痛、流血，甚至感染，那裡可是醫學上所稱的「危險三角」哦。

　　10、熱敷

晚上睡前可以用溫熱毛巾熱敷，輕輕拭去表面乾燥死皮，切忌過於用力，撕扯干皮，然後擦上潤唇膏。

日常生活中注意及時飲食和補充多種維生素營養，可以讓唇部健康水潤，遠離乾裂脫皮。

　　11、及時補充水分

嘴唇乾裂除了缺乏維生素以外主要原因還是身體中比較缺水。因此，水的補充是非常必不可少的。尤其是辦公室一族，長期坐在電腦前，受到輻射的影響更加應該多為自己補充一些水分。人體每天攝入水分的量應該在1500——2000ml左右。當然，水大家也不能為了補水一次喝太多，這樣反而會引起「水中毒」，那就得不償失了。一次的飲水量應該控制在200ml左右最為恰當。

　　孕婦嘴唇乾裂可以用潤唇膏嗎?

潤唇膏本質上是外用藥品，各個廠家的選料、配方、製作技術都不同，雖然有些產品標出是孕婦唇膏，但根據不少報道披露，市場上很多唇膏存在質量問題，因此，孕婦應該慎用潤唇膏。孕婦一定要選擇孕婦孕期專用的潤唇膏。

天然的維生素E是一個較好的潤唇藥物。另外，還有一種比較安全的潤唇方法，就是每天晚上睡覺前在嘴唇上抹點香油，這可以保護嘴唇第二天一天不受乾裂困擾，而且絕對不必擔心對胎兒有什麼不良影響。

　　注意事項

准媽媽要少吃或盡量不吃辣的食物。因為辛辣的食物會對嘴唇產生刺激，使乾燥惡化。另外，別用手去斯嘴唇上起的干皮，這樣有可能將唇部撕傷;可先用熱毛巾敷3-5分鐘，然後用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮，再塗上維生素E。平時注意多吃水果，多喝水。