葉黃素對預防近視 保護視力有作用呦~

葉黃素能夠有效增強眼部血液循環，給視細胞補充營養，加快眼部組織新陳代謝，保護眼睛免遭紫外線直接侵害，對預防近視和近視加深，及因度數太高而引發的眼底病變有一定的作用。及時地補鋅也可以預防近視，同時加強眼部護理，別讓眼睛過於疲勞，每天堅持做眼保健操。

人體不能合成葉黃素，所需葉黃素只能從富含葉黃素的食物或補品中攝取。其中以深綠色蔬菜如菠菜、甘藍等的葉黃素含量較豐富。

其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中則含有豐富的葉黃素酯，葉黃素酯是葉黃素的前體。芒果、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿等同樣富含葉黃素。