小心！每天都要做的小事，做錯一件，都可能導致腎衰竭！

iphoneX售賣已有一段時間，

小薇想問一下：你們的腎夠用嗎？

然而，你們只知道拿腎換iphoneX，

卻不知道腎臟對我們人類有多重要！

今天小薇就和大家來聊聊

什麼是腎臟

腎臟，它們是一對孿生兄弟，個頭高10公分左右，重量為100克~150克，呈蠶豆形（加大碼的蠶豆）。位於你的后腰部，脊柱的兩側，左右各一個。

腎臟的外層是腎皮質，占身體厚度的1/3，內層是腎髓質，佔2/3；中心部位是腎動脈、腎靜脈和輸尿管。

「

可以說腎臟各個部位相互依存，環環相扣，不過它們在人體中發揮的作用卻各不相同。

」

腎臟有哪些作用

☞在腎皮質內有100多萬個工人——腎單位，他們的作用是排出你體內的代謝產物。

☞在腎髓質內有大量的腎小管，他們的作用是將代謝產物中的有用成分重新吸收回體內，避免不必要的浪費。

☞最後的廢物——尿液，由輸尿管負責排出。所以正常人體的腎臟就如同兩個高效能的「污水處理工廠」，流經腎臟被「凈化」過的血液佔到了全身血流量的20%之多。

科普：如果去腎內科檢查，會有一項叩診檢查，就是在腎區（ps：指在後腰部位，脊柱旁邊一條豎直方向的肌肉與最低一根肋骨的夾角處。）進行叩擊，以輔助體檢是否存在腎部病變。

腎臟你所不知的功能

雖然腎臟的主要工作是排尿，

但還是有很多其它功能的，

雖然不為人知，但仍舊默默地服務著：

腎臟是重要的內分泌器官

負責製造促進造血的促紅素。別以為每天皮膚都能「白裡透紅」那麼容易喲，你一旦缺少它，可是會貧血的，怎麼補都補不起來咯！

腎臟負責製造活性維生素D3

這可是補鈣的關鍵，沒有它，別說「藍瓶的鈣」了，什麼顏色的鈣都不好使。

腎臟的其它功能

此外，腎臟還有分泌腎素、前列腺素等活性物質；參與腎內外血管舒縮的調節，調節人體電解質及酸鹼平衡等功能，小薇就不一一列出咯。

雖然人只要有一個腎就能活好好的，但當攝入過多的腎毒性藥物，一個腎是很容易超負荷的，這將顯著增加腎衰風險。有哪些行為會傷害到我們的腎臟呢？

哪些行為會對腎臟造成傷害？

「

彪悍的人生就是要自由？

別！腎臟其實很脆弱！

生活中以下這些情況真心要不得。

」

藥物

很多藥物，不只是西藥，還有很多中藥會對腎臟造成打擊，有的甚至致命。帶來的結果就是腎衰竭與其所引起的尿毒症。

吃得過咸

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。另外，這種高鈉飲食會導致血壓升高，從而誘發腎病，因此對於本身有高血壓問題的患者更加不可取。

經常憋尿

首先憋尿會使尿液瀦留在膀胱，使膀胱持續膨脹，降低了膀胱的伸縮性，長此以往，由於產生的尿液無法自然排出，腎臟負擔加重，尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎臟，導致尿路感染和腎盂腎炎，從而有可能會損害到腎功能。

大魚大肉，愛喝啤酒

吃太多蛋白類食物，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔。大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。

不愛喝水

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石等，建議每天至少喝水1200~1500毫升。

專家提醒

1、要讓腎臟遠離傷害，除了杜絕以上生活惡習之外，還要保持良好的生活習慣。

2、高血壓和糖尿病患者腎臟更容易出現問題，控制好血糖和血壓非常重要。另外，每年至少要體檢一次，這是早期揪出腎臟問題的最好辦法。

所以，

即使你有兩個腎，也別再拿腎換iphoneX咯，

聽小薇言，

腎好她好你好，大家都好~