小心!每天都要做的小事,做錯一件,都可能導致腎衰竭!

iphoneX售賣已有一段時間,

小薇想問一下:你們的腎夠用嗎?

然而,你們只知道拿腎換iphoneX,

卻不知道腎臟對我們人類有多重要!

今天小薇就和大家來聊聊

什麼是腎臟

腎臟,它們是一對孿生兄弟,個頭高10公分左右,重量為100克~150克,呈蠶豆形(加大碼的蠶豆)。位於你的后腰部,脊柱的兩側,左右各一個。

腎臟的外層是腎皮質,占身體厚度的1/3,內層是腎髓質,佔2/3;中心部位是腎動脈、腎靜脈和輸尿管

可以說腎臟各個部位相互依存,環環相扣,不過它們在人體中發揮的作用卻各不相同。

腎臟有哪些作用

☞在腎皮質內有100多萬個工人——腎單位,他們的作用是排出你體內的代謝產物。

☞在腎髓質內有大量的腎小管,他們的作用是將代謝產物中的有用成分重新吸收回體內,避免不必要的浪費。

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☞最後的廢物——尿液,由輸尿管負責排出。所以正常人體的腎臟就如同兩個高效能的「污水處理工廠」,流經腎臟被「凈化」過的血液佔到了全身血流量的20%之多。

科普:如果去腎內科檢查,會有一項叩診檢查,就是在腎區(ps:指在後腰部位,脊柱旁邊一條豎直方向的肌肉與最低一根肋骨的夾角處。)進行叩擊,以輔助體檢是否存在腎部病變。

腎臟你所不知的功能

雖然腎臟的主要工作是排尿,

但還是有很多其它功能的,

雖然不為人知,但仍舊默默地服務著:

腎臟是重要的內分泌器官

負責製造促進造血的促紅素。別以為每天皮膚都能「白裡透紅」那麼容易喲,你一旦缺少它,可是會貧血的,怎麼補都補不起來咯!

腎臟負責製造活性維生素D3

這可是補鈣的關鍵,沒有它,別說「藍瓶的鈣」了,什麼顏色的鈣都不好使。

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腎臟的其它功能

此外,腎臟還有分泌腎素、前列腺素等活性物質;參與腎內外血管舒縮的調節,調節人體電解質及酸鹼平衡等功能,小薇就不一一列出咯。

雖然人只要有一個腎就能活好好的,但當攝入過多的腎毒性藥物,一個腎是很容易超負荷的,這將顯著增加腎衰風險。有哪些行為會傷害到我們的腎臟呢?

哪些行為會對腎臟造成傷害?

彪悍的人生就是要自由?

別!腎臟其實很脆弱!

生活中以下這些情況真心要不得。

藥物

很多藥物,不只是西藥,還有很多中藥會對腎臟造成打擊,有的甚至致命。帶來的結果就是腎衰竭與其所引起的尿毒症。

吃得過咸

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。另外,這種高鈉飲食會導致血壓升高,從而誘發腎病,因此對於本身有高血壓問題的患者更加不可取。

經常憋尿

首先憋尿會使尿液瀦留在膀胱,使膀胱持續膨脹,降低了膀胱的伸縮性,長此以往,由於產生的尿液無法自然排出,腎臟負擔加重,尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎臟,導致尿路感染和腎盂腎炎,從而有可能會損害到腎功能。

大魚大肉,愛喝啤酒

吃太多蛋白類食物,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟負擔。大量飲酒容易導致高尿酸血症,這些習慣可引起高血脂等代謝疾病,引發腎臟疾病。

不愛喝水

如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石等,建議每天至少喝水1200~1500毫升。

專家提醒

1、要讓腎臟遠離傷害,除了杜絕以上生活惡習之外,還要保持良好的生活習慣。

2、高血壓和糖尿病患者腎臟更容易出現問題,控制好血糖和血壓非常重要。另外,每年至少要體檢一次,這是早期揪出腎臟問題的最好辦法。

所以,

即使你有兩個腎,也別再拿腎換iphoneX咯,

聽小薇言,

腎好她好你好,大家都好~

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