成人口腔保健，不可小覷！

「牙口好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體倍兒棒！」這句朗朗上口的廣告道出了牙齒的重要性，沒有一副好的牙齒，將會影響到人們生活的方方面面。

而成年人的牙齒相比起兒童、老人來說相對比較健康，所以他們或多或少、有意無意地會忽視自己的牙齒健康，但這並不代表成人就不需要保健牙齒。兒童還有一次換牙的機會，而成人牙齒缺損了就再也不可能長出新牙，所以成人更應該關愛自己的牙齒。

成人要警惕哪些潛在的牙齒問題呢？一起來看看，提高警惕吧！

根面齲

中年過後，由於牙周開始萎縮、牙頸部和部分牙根開始暴露，這些部位的硬度比牙冠的低，抗齲能力變差，容易出現齲洞，臨床上稱為根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽，不易發現。所以，中老年應定期檢查牙齒，及早發現齲洞、及早充填。

缺牙要及時修復

有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是再正常不過的事了。而事實上，缺牙會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，也會加快鄰牙鬆動脫落且影響美觀。所以缺牙需要就是就醫，進行修補治療。

牙周炎

牙周炎是中年過後常見的疾病，但不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人患了牙周炎卻不知，還以為是虛火上升，牙周發炎，吃點葯就可以解決。殊不知，「牙周炎」如果經常反覆性地發作，會損害牙周的健康，導致牙齒鬆動脫落。

對付牙周炎，僅靠吃藥是不能解決問題的，應做局部的牙周治療，如牙周沖洗上藥或翻瓣手術根治等等。

用溫水刷牙

中年過後，由於牙面磨耗和牙周萎縮，牙本質暴露，牙齒比較容易出現敏感，遇冷熱酸甜就感到牙齒酸軟。這種反覆的刺激會導致牙髓炎，損害牙齒的健康，民間有「溫水牙、冷水面、熱水腳」的說法，也是有一定的道理的。用溫水漱口刷牙，可以減小牙髓炎症的發生。

堅持做牙齒保健操

都說生命在於運動，牙齒當然也需要運動。一日三餐，雖說牙齒也在運動，但這遠遠不夠，牙齒還需要自身的鍛煉。

早在古代，我們的祖先就創造了許多行之有效的牙齒保健法，如叩齒、轉舌按摩、鼓漱、解便時咬緊牙關等。

牙齒保健操的具體操作方法如下：

叩齒

上下牙齒互相碰撞、鏗鏘有聲，早晚各一回，每回72下。

轉舌按摩

伸舌至牙列外側，緊貼牙齦，上下左右運動36次，然後放舌於牙列內側，繼續用舌尖緊舔內側牙齦，左右轉動，先上後下，各轉36次。

鼓漱

雙唇緊閉，做含水漱口狀，鼓漱36次，讓唇部不斷拍擊牙齒和牙周。

手指按摩

用乾淨的食指，以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，口內口外、上排牙、下排牙，左右依次進行。然後改為沿牙齦向水平方向按摩，並依次分區進行。