孕晚期你遭遇氣短胸悶了嗎？孕晚期出現氣短怎麼辦？

進入孕晚期后，准媽媽們可能會發現，有很多事情在孕早期和孕中期做時，並不覺得累，但是現在做起來會力不從心，心跳撲騰撲騰的加速，哪怕是日常走路走多了也會大口喘粗氣，平時坐著躺著也很常發生喘不過來氣的情況，這些都說明你遭遇了"孕晚期氣短"的現象了。

引起孕婦心臟的生理性改變的原因主要有：

1.心臟負荷增加。當胎兒還在母體內時，孕婦除了要供給自身各個器官養料外，還要保證胎兒有充足養料，這樣必將加重心臟的負擔，孕婦就會出現心悸、氣短、心跳過速等癥狀。

2.心臟位置上移。隨著胎兒在孕婦體內一天天長大，增大的子宮將母體的膈上抬，結果造成孕婦心臟上抬，這會使心臟在體表的界線擴大，有的還會造成瓣膜關閉不全，引起雜音。

3.肺的下界上抬。膈上抬也會引起肺的下界上抬，使每次呼吸通氣量減少，因此，孕婦只有通過增加呼吸的次數來得到同樣多的氧氣，這樣就會產生氣短的感覺。

當然，有一部分孕婦確實會出現較嚴重的心臟問題，這多見於原先有心臟病的孕婦，這些疾病包括先天性心臟病、風濕性心臟病、心肌病、心肌炎、甲狀腺功能亢進性心臟病、貧血性心臟病等。還有的孕婦在孕期沒有注意休息和保暖，感冒后出現病毒性心肌炎。更為嚴重的是，小部分孕婦不明原因地出現圍生期心肌病，主要表現為心臟擴大、心力衰竭和心律失常，可危及生命。

長時間胸悶氣短對孕婦以及胎兒的健康都非常不利，因此專家提醒，在平時生活中孕婦對導致胸悶氣短的原因必須要多了解，以此來加以預防以及治療。

如何緩解孕期氣短的感覺？

如果准媽媽在孕期出現氣短的情況，先不要緊張，孕期氣短通常沒有什麼大礙，很正常。你可以把生活節奏放慢一些，活動或者運動的時候不要太勉強自己。坐立行走的時候，盡量保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部盡量擴展開。晚上睡覺的時候，可以採用側睡姿勢，並多用一個枕頭墊高頭部，可能會讓你感覺好一些。如果突然感覺氣短，不妨把手頭的事情停下來，試著做一下深呼吸，要有意識地放慢放鬆。