你不愛吃早餐 那你可要小心了

「吃早餐」，是再熟悉不過的3個字，卻還是有很多人無法天天做到。

調查發現，關於早餐，53%的人經常吃，10%的人偶爾吃，37%的人則經常不吃，甚至有些人還很自豪地說「我從不吃早餐！」這驚人的結果不得不引起注意。俗話說「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」如果你不吃早飯，那麼你血液中的血糖含量太少，導致腦部的能量供應不足，腦細胞無法正常工作，容易頭暈，精神不集中，思維不流暢等現象。經常不吃早餐，甚至能導致疾病纏身，這可不是危言聳聽哦。

不吃早餐對於愛美怕變胖的女士來說是最不好的了，不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道！

不吃早餐會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。

長期不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。至於目前的癥狀也不妙，整天哈欠連連，而且血液循環不良，容易出現黑眼圈。有人認為：「早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅」。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。