千萬別給寶寶喝果汁！越喝越傷身，美國兒科學會已禁止！

一杯白開水和一杯果汁，哪一個更營養？相信很多人都會選果汁。它營養豐富，在寶寶圈中也是久負盛名呢。

智慧媽小區里幾乎有5成寶寶不愛吃蔬菜，可是卻有八成的寶貝喜歡喝果汁。弄得鄰居們都想著法的，把蔬菜和水果一起搭配著榨汁，看看哪種搭配才能收買寶寶的胃。但到體檢的時候，寶寶們居然發育不良！

醫生說是喝果汁給喝的。就在剛剛過去的5月，美國兒科學會American Academy of Pediatrics (簡稱AAP)發布了最新指南：

嚴格建議父母

不要給1歲以下嬰兒喝果汁！

原文是「Absolutely unnecessary」（嚴格建議）——這對於AAP這樣措辭向來以嚴謹周到而著稱的機構來說，已經是最最強烈的語氣了。

智慧媽來做個小調查，寶爸媽們認為哪種果汁該被封殺？答案可能超出你的想像：

美國兒科學會嚴格建議不給1歲以下嬰兒喝的果汁，是指100%滅菌純果汁！並且，在AAP最新發表的這份指南中，強烈反對給兒童喝沒有經過高溫殺菌的果汁產品。也就是說，所有果汁都被out了。

為什麼果汁會被封殺？

理由1：果汁熱量超高

喝天然果汁引發的肥胖現象，其實跟喝可樂等汽水以及糖精酒類飲品，更加嚴重！糖尿病人是絕對不能喝果汁的。

通常吃1個蘋果就會有飽腹感，可4個蘋果也只能榨出少量的果汁，即使全部喝完也並不覺得飽，但恰恰是這杯果汁，所含的熱量就要遠遠高於1只蘋果。果汁飲料更是如此，相當一部分果汁飲料里還添加了糖。再說果汁中原本就含有大量果糖，比葡萄糖更容易被肝臟轉化為脂肪呢。

理由2：導致寶寶營養不良

過早添加果汁，會影響嬰兒對母乳或嬰兒配方奶粉的接受度及奶量，可能導致蛋白質、脂肪、維生素和礦物質（如鐵、鈣、鋅）的攝入量減少。寶寶的營養不良和身材矮小正是與過量攝入果汁有關！

理由3：導致貧血

愛因斯坦醫學中心對100多例貧血兒童進行回顧性調查發現，80%以上的貧血寶寶有飲用果汁的嗜好。這是因為果糖會阻礙人體對銅的吸收，而銅的缺乏將會影響血紅蛋白的生成，從而導致貧血。

理由4：導致蛀牙和「幼兒腹瀉」

年幼的孩子長時間啜飲含糖液體，會增加蛀牙風險。此外，2歲至3歲的幼兒往往容易攝入過多果汁，在某些情況下，足以導致持續性腹瀉。

夏天到了，如果寶寶食欲不振，還出現腹瀉，可能需要考慮孩子是不是果汁喝太多了。對於1歲以下的寶寶，把水果打爛或切碎吃就好了，沒必要把渣濾掉光喝果汁的。其實直接吃水果的好處比果汁多多了，為什麼不直接吃水果，少喝果汁呢？

各個年齡段果汁每日攝入量（來自美國兒科學會）

一歲以上寶寶喝果汁注意事項：

*不要用奶瓶或鴨嘴杯喂果汁

父母不應把果汁放在奶瓶或吸管杯里，讓寶寶拿在手中隨時飲用。晚上睡覺前，也不應該再喝果汁。這是因為用奶瓶和吸管杯，容易讓孩子長時間啜飲果汁（或任何其他含糖液體、配方奶），會使牙齒長期浸泡在含糖液體里，導致嚴重的蛀牙。 因此，可以少量喝純果汁的寶寶，用杯子喝！用杯子喝！用杯子喝！

*服用特定藥物的寶寶不能喝果汁

因為許多水果如葡萄、柚、藍莓、石榴、蘋果等的果汁中含有的黃酮類化合物，可能會降低某幾類藥物的生物利用度，以及代謝過程中多種酶和轉運蛋白的活性。總之，果汁可能會影響藥效，所以還是不喝為妙！

*脫水和腹瀉的寶寶也不宜喝果汁

因為果汁中含有蔗糖、果糖、葡萄糖和山梨糖醇，這樣的高濃度糖分，反而有可能加重寶寶腹瀉癥狀。

智慧媽碎碎念：

和果汁不同的是，果泥是ＯＫ的。美國兒科學會也提倡給剛添加輔食的寶寶吃水果泥。但是餵食的量要注意咯，還有對於一些容易造成孩子過敏的水果泥。家長們需要謹慎挑選了。

為了寶寶的健康和安全，果汁以後能少喝酒盡量少喝智慧媽想對寶爸媽們說：珍愛生命，遠離果汁，從現在開始！