夏吃西瓜的好處，可惜知道的人不多

味道甘甜、多汁、清爽的西瓜，是夏季養生必吃的天然消暑聖品。民間有「夏日吃西瓜，藥物不用抓」的說法，西瓜又被稱為「天生的白虎湯」，白虎湯是東漢末年著名醫學家張仲景所著作的《傷寒論》一書中記載：治陽明熱盛或溫病熱，具有解熱，增強機體免疫作用。西瓜的養生功效有哪些？又有什麼人適合吃西瓜？西瓜的這些養生方您知道嗎？

中醫認為，西瓜性寒，甘，入心、胃、膀胱經，西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、通利小便等功效，可用於暑熱煩渴、熱盛傷津、小便不利以及口瘡等病症。

從營養成分來看，每100克西瓜產生的總能量是30千卡，血糖生成指數是72，每100克西瓜含有維生素A590國際單位，番茄紅素每100克含有4532微克，是西紅柿的兩倍，生物素22微克，西瓜中含有的瓜氨酸，不僅具有很強的利尿作用，是治療腎臟病的妙藥，對因心臟病、高血壓以及妊娠造成的水腫也很有效果。

西瓜適合女性食用。西瓜中含有一種下垂體發揮功能所需要的溴鹽，很適合女性食用，能夠很好地調節情緒。常吃西瓜，可以遠離抑鬱，讓心情變得好起來，同時也是更年期朋友的首選水果。

中年男性和孩子的「好夥伴」。常吃西瓜，能緩解緊張情緒，幫助男性度過中年危機；愛吃冷飲的孩子，西瓜可以說是最好的替代品，能讓煩躁的孩子安靜下來。

養生小貼士：（1）新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮，可增加皮膚彈性，減少皺紋，是不可多得的天然美容護膚品；

（2）西瓜皮煮水-西瓜皮去除外層的綠色瓜皮，用來煮水，能減輕尿頻、尿急、尿痛等癥狀；

（3）西瓜皮炒肉絲-排毒養生。西瓜皮500克，肉絲100克，將西瓜去除外皮，切絲備用，炒熟肉絲，加入西瓜絲，適量佐料，一起翻炒即可。

又沙又甜的西瓜，是夏季養生的消暑聖品，口渴汗多、煩躁時，吃上一塊水分充足的西瓜會讓您心情瞬間變得好起來。