鮮榨果蔬汁，讓你在冬天爽個夠

果蔬汁是一種便於吸收的健康飲品，冬季喝果蔬汁，可以及時補充冬季人體流失的各種維生素和微量元素，能排除體內堆積的毒素和廢物，幫助你在凜冽的寒冬保持健康的體魄和補充皮膚中的營養。推薦幾種鮮榨果蔬汁方法，讓你在冬天爽個夠。

雪梨香蕉生菜汁

材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個

做法：

（1）雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小

（2）香蕉去皮切成數段，生菜洗凈，包裹著香蕉

（3）檸檬連皮對切為四份，去核，將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。

功效：梨具有養陰補液、潤肺止咳、養血生肌、清熱降火之功效。長時間處在快節奏、高壓力、久坐電腦前的白領們，由於不規律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動，都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾著，而一根香蕉就可以輕鬆幫你解決所有的問題。生菜營養豐富，富含粗纖維素，可加強蛋白質和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液循環可以常吃生菜。

果菜百寶汁

原料：芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子、蜂蜜各適量。

做法：將芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子洗凈去皮去籽切成小塊一起放進果汁機中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用。

功效：生菜含有維生素和礦物質鈣、鎂、鉀等營養成分能滋潤皮膚，幫助血液凈化，消腫，小白菜具有清熱解煩、利尿解毒的功效，菠蘿含有菠蘿素能分解蛋白質，幫助消化，對身體具有很好的清潔作用，多種果樹配成汁，有助於潤腸通便，促進新陳代謝，清除體內毒素，加強了瘦身養顏的功效。

綜合健康果菜汁

材料：蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g

作法：

（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。

（2）蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養顏等功效。

黃瓜獼猴桃汁

原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

蕃茄小黃瓜汁

材料：蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量

作法：

（1）小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。

（2）蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調節身體機能，是美容保健聖品。

最適合飲蔬果汁的3個時刻

1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。

2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。

3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

榨汁之後能放多久？

如果沒有經過燙煮，榨汁之後應當馬上喝，不可以存放。可以說，每多一分鐘，維生素和抗氧化成分的損失都在增加。沒有燙煮的榨汁非常容易變色。變色並不意味著有毒有害，仍然可以喝，只是意味著果蔬中的多酚類保健成分接觸氧氣被氧化，抗氧化作用將有所下降。同時，在儲藏過程中，口味也會逐漸變化，失去原有的新鮮美味。如果經過燙煮再打汁，酶已經被滅活，那麼在冰箱里密閉暫存一天應當是可以的。注意要盡量減少果汁和空氣的接觸，避免氧化變色。

怎樣挑選合適的榨汁機？

選購時消費者還可以注意看以下幾個方面：產品的功率。功率高的榨汁機不但能節省時間，更重要的是能提高出汁率，把水果榨得更徹底。看機身材質，最好選擇不鏽鋼材質的，這種材質耐腐蝕易清潔，而塑料材質的果汁易被氧化，材料易被果汁腐蝕，從而產生細菌。

精緻生活營養果蔬萃取機獨創的低轉速感應式馬達擁有世界唯一的專利技術，每分鐘僅為2800轉，不僅體現了超靜音工作狀態，而且實現了與眾不同的低溫研磨技術，榨出的蔬果汁能夠完整的保留蔬果的活性維生素、酵素、礦物質和微量元素等，利於人體充分吸收；其中的刀盤技術也獲得世界多國專利，不僅實現了果核、果皮同時榨取，而且真正實現了蔬果有效成分的科學萃取，在0.3秒內榨出高品質、全營養的蔬果汁，榨汁沖洗也非常方便。