月經量少太鬧心，怎麼調理才好呢？

相信對於每個姐妹來說，月經都是一個惱人的問題。昨天值班，有個朋友來問，說月經量每次都太多，該怎麼辦才能讓月經別來啊？結果，過了沒一會兒又有個朋友來問，每次月經都太少了，稀稀拉拉一點點，三天就沒有了，怎麼能讓月經多來點啊？

果然，每個月的那幾天總是困擾著很多朋友。今天，我們就來聊一聊，月經量少該怎麼調理比較好？

首先，我們要明確，導致月經量少的原因是有很多的，像是內分泌因素或者多囊卵巢的情況，其他像子宮內膜情況或者甲狀腺功能異常等都有可能會影響月經量的，長期存在月經量少的問題，還是要及時選擇專業正規醫院就診治療的。

另外，我們就要從日常的方方面面來幫助月經恢復正常，那就要注意以下幾方面的問題了！

1、喝杯紅糖水

如果女性朋友月經來時量少發黑，可以在月經期間適當喝杯紅糖水等，有女性朋友依賴於長期服用益母草產品，建議可以適當食用，但不建議長期通過這個來改善月經情況。

2、好好睡一覺

現在我們的日常生活熬夜成為習慣，其實熬夜對於女性朋友的生育能力來說都是一種傷害的，長期熬夜會傷害我們的卵巢，也會影響我們的正常的月經。女性朋友一定要記得保證有一個好的睡眠，足夠的休息時間。

3、經常去運動

我們經常會覺得工作一天下來很累，也不願意動彈了，長期處於缺乏鍛煉的狀態。適當的運動能給我們帶來活力，也能改善我們的氣血循環，調理月經的情況。建議女性朋友能適當的增加運動，哪怕只是飯後到樓下散散步。

4、吃飯多留心

有些女性朋友喜歡吃寒涼食物，冬天也愛喝冷飲吃冰激凌，這樣的習慣對於女性朋友來說其實是不太好的。過食寒涼往往會導致我們體內積聚寒氣，會影響到正常的月經情況。尤其現在天氣漸漸變涼，女性朋友一定要控制好自己的嘴巴哦！

新的一年，希望大家都有順順利利的經期，輕輕鬆鬆懷個好寶寶！

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