哪些行為和食物對腎臟不好

一．過度勞累

超負荷的工作強度，巨大的工作壓力，是導致腎虛的重大原因。

二．熬夜

毫無疑問，熬夜是腎的天敵。

三．憋尿

高強度的工作，開會，憋尿似乎已經無可避免，可是憋尿不止會尿路感染，嚴重會導致腎炎。

四．喝水太少

可憐的女同志們，為了少去廁所，往往刻意少喝水，殊不知少喝水對腎臟影響非常大。

五．過度飲酒

少量怡情，多則傷身，所以飲酒一定要適量

六．飲食偏重口味

過辣、過咸、過甜的飲食習慣對腎臟都是慢性傷害

七．把飲料當開水喝

因為飲料好喝，就把飲料當水喝，可是飲料中很多成分都對腎有傷害

八．吃抗生素、止疼葯

抗生素對腎的負擔是很大的

九．喝濃茶

茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。

十．劇烈運動

工作忙碌長期不運動，突然劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。

那麼什麼食物對腎有傷害呢？

一．

豆類及豆類製品：豆角、豆芽、綠豆、紅豆、碗豆、豆腐、豆乾、豆漿、扁豆。

二．

堅果類食物：瓜子、花生、核桃、板栗、開心果、菱角。

三．

動物血及內臟：心、肝、脾、肺、腎、大腸、小腸、肚。

四．

高動物脂肪：肥肉、肉皮、雞皮、鴨皮。

五．

刺激性食物及調料：韭菜、芹菜、香菜、蒜苗、辣椒、蔥、蒜、生薑、花椒、八角、小茴香、醬油、醋。

六．

海產品及水產類：螃蟹、蝦、海帶、紫菜、甲魚、烏龜、黃鱔、泥鰍、烏魚、鰱魚。

七．

高蛋白食物：牛奶、豆奶粉、麥片、黑芝麻糊、雞蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、羊肉蛇肉

八.

其他的菜：鹹肉、咸鴨等腌製品、各種滷菜、醬菜、粉絲、菠菜、花菜、金針菜、油菜、豆苗、菜花、香菇。