孕晚期了，趕快看看過來人的經驗，輕輕鬆鬆度過孕晚期！
孕晚期了，手酸麻、便秘、尿頻、腰酸背疼、氣喘，擔心羊水破...還在為這些事情擔憂嗎？趕快看看過來人的經驗，輕輕鬆鬆度過孕晚期！
孕晚期了，
翻身起床也不再那麼容易了；
早上醒來時會感覺手酸麻了；
要時刻關注小寶寶的胎動了；
便秘、尿頻的問題困擾你了；
左側睡還是右側睡要控制了；
內褲濕了，會擔心羊水破了；
有時容易腰酸背疼、氣喘了；
寶寶在肚子里打嗝，讓你不知所措了；
......
到了孕晚期，你是不是也或多或少的出現了上面的癥狀呢？！
別著急，我們精選了6位媽咪孕晚期的親身經歷，希望能給你更多的幫助和鼓勵！
祝願所有準媽媽們能輕輕鬆鬆的度過孕晚期！如期和肚子里的寶貝見面！
看我如何成功擊破孕晚期翻身起床、手腳酸麻等5大困擾
大肚子行動不便就不必說了，每天臨睡前都要左翻身右翻身試探若干個角度才能睡著，好不容易睡著了，一夜起來個三四次那是尋常事……
翻身起床不那麼容易
睡得迷迷糊糊時的想翻身起床，其實是一件不太容易的事情，這個事情身處其境的同志們肯定深有體會。因為肚子不能用勁兒呀，在嘗試了好多種方法后，我終於找到了比較省力氣的角度：下床時臉朝著床邊，先把兩條腿放到床下，借著甩腿的勁兒用手在肩膀旁邊用力推，整個身子就起來啦，而且不用腹部的力量。不過准媽媽迷迷糊糊的時候起來要注意千萬別速度太快了，免得抻著。
假宮縮了怎麼辦才好
假宮縮也不是舒服的事情，肚子成了一個真正的籃球，實現了傳說中的帶球運動，這時候無論坐著還是站著，捧著個硬梆梆的肚子，都找不到合適的姿勢，我想樂樂在裡面也會難過的，這時候只能深呼吸，放鬆，注意不要刺激肚子。好在不疼不癢的，只是有點兒喘不過來氣罷了。
孕晚期呈現初期癥狀
孕晚期，我怎麼覺得初期的反應癥狀又開始慢慢的回來了呢？早晨起來一醒過來就開始噁心反胃，要靜靜的躺一會兒才好。一整天又開始食欲不振，想吃啥就吃啥而且有食慾的好日子沒持續多久就過去了。吃個香蕉都覺得胃裡滿滿的快溢出來了，如果真吃的多了就開始返酸水兒。體力也下降了，沒洗兩件衣服就感覺累，做一頓飯中途要歇個二三次。晚上睡不好還得時不時睡個午覺來彌補。
早上醒來手酸麻
最近又多了一個癥狀，不知道別的准媽媽在這個時期有沒有？就是每天早晨醒過來時，兩隻手又麻又疼又酸的動彈不了，如果手指是伸開的，就合不攏了，如果是攥著拳的，就打不開了。得活動半天才能減輕癥狀。這是啥原因呀，我真的沒有徹夜去撓牆呀。
孕晚期心理調整不能忽視
孕晚期的癥狀還包括心理的，總想在樂樂出生之前把家裡所有的事情弄得井井有條，看到什麼東西還比較亂就心煩，覺得不收拾好就沒辦法迎接樂樂。總是覺得各種精神的物質的還差好多，焦慮呀。連做夢都會夢見一個小嬰兒出生了，而我手忙腳亂的什麼都沒準備好，這個小人兒就飛快地長大了。
原創丫友：啦啦@
Q:什麼是假性宮縮呢？如何知道自己是假性宮縮？
A:標準的假性宮縮孕婦是感覺不到，抹到腹部發緊，但是感受不到疼痛。另外我們判斷假性宮縮和真性宮縮，有人到了晚上就會有一些宮縮，尤其不規律宮縮，病人睡下去給疼醒了，但是不會隨著時間推移間隔越來越短，疼痛持續時間越來越長，這樣的宮縮就是假性宮縮。
對於比較有規例的宮縮，要到醫院請醫生進行鑒別。
原來寶寶在肚子里也是會打嗝的！
7月17日晚上吃完豐富的晚餐，正想著舒舒服服的坐沙發上看會電視來。
忽然，寶寶開始動了，我以為又是胎動，剛開始沒在意TA，不過，這次寶寶的動很有規律和節奏，而且持續了大概有4、5分鐘的樣子，仔細感覺，又不像胎動的，而且覺得痒痒的，在肚子裡面的深處，靠近膀胱或肛門附近一顫一顫的，感覺好像寶寶在肚子里冒泡泡似的，很怪怪的。不像一般的表皮胎動。
我當時以為是我自己吃多了，趕緊躺到床上去，順順氣，結果，寶寶還真的不再冒泡泡了。
結果，7月18日中午，在公司吃完午飯，寶寶冒泡泡的感覺又來了，嚇我一跳，中午吃的可不多啊，而且持續了10多分鐘。嚇死我了。
嚇得我趕緊打電話給前面剛生的一個朋友，結果她說，是正常現象，是寶寶在打嗝呢，說胎兒吞咽羊水時橫隔肌在做運動，為以後出生用肺呼吸作鍛煉呢！還說她家寶寶有的時候一天打嗝四五次呢！
呵呵，鬆了一口氣，原來，寶寶在打嗝是這樣的！
原創丫友：四季如歌
准媽媽千萬不能偷懶，一定要注意寶寶的胎動！
懷孕到23周左右就要自己數胎動了，一般產前檢查的醫生都會叮囑的。我一般都早中晚數一次的，還好這次經歷，寶寶沒有事情，如果有事情，我都不知道自己怎麼辦，承受不了打擊的。
20日晚上9點左右發現寶寶胎動少了，有點擔心，結果一個晚上都沒有感覺到他動。
21日早晨一大早就趕到醫院去了。醫生聽說后也嚇了一跳，馬上給我進行心跳檢測，檢測下來心跳好的，但是確實沒有胎動。醫生拚命的搖我的肚子
，寶寶也只是稍微動一下。後來醫生讓我吸氧氣半個小時，小傢伙才開始動起來。
當時真的嚇壞我了，冷汗一直在流，還好還好後來寶寶動了．醫生說如果在不動，就要開刀取出來了。 那時候才３３周，出來太早了，寶寶身體會很差的。
現在我已經平安了，不過醫生關注要回家以後非常注意胎動．一發現不好馬上就要回醫院的。
所以這裡提醒所有的媽媽，不要偷懶啊，一定要注意寶寶．免的到時候來不及。
接下來天天去醫院吸氧氣，每天都要去醫院吸半小時。現在每天每小時我都很注意數胎動，很注意觀察我們家寶寶的。醫生說胎動是最先體現寶寶不舒服的癥狀，接下去才是心跳。如果心跳也沒有了，就沒有得救了！
我和老公每天晚上都睡不好，半夜醒幾次數胎動的！各位媽媽們也一定要注意！
原創丫友：lindaqian
孕晚期，我遭遇便秘、尿頻、睡眠質量差3大問題
飯後一瓶養樂多，每天一杯多美滋 解除我的便秘煩擾
懷孕23周的時候非常期待能快點到28周，結果28開始的時候我卻沒了興奮有的卻是痛苦......
連續5天沒有大大了，實在連一口飯都吃不進去了，看什麼都有飽飽的感覺，只能喝下去水和牛奶，老公知道了焦急萬分要拉我去醫院，結果被PP攔住了要給我用開塞露...結果，效果很迅速卻沒大下來多少，又被他按在那打了一支...終於成功脫困。
結論：我成功脫困后依然便密，但是番薯湯，酸奶加香蕉，粗糧饅頭麵包，加雙歧的孕婦奶粉等好多方法對我都沒太大用，後來發現其中有2種還是有點用的，比如飯後一瓶養樂多，每天一杯多美滋(醫生推薦的) 現在便密解除了。
睡前少喝水，睡覺抱枕頭睡的更舒服
進入28周第2個問題，我的BB活動量依然沒有小，而且力氣越來越大，已經34周多了，他依然是拳擊手！經常把我踢的很痛，坐也不行，站也不行，躺著更不行。晚上睡覺尿頻次數明顯增加，我做過實驗，8：30后不喝水，一點都不喝，半夜依然會依時間起夜！至於睡眠，我睡時候依然左側睡結果BB越大越發現左側痛的越快，迅速換右面，平均一晚上要折騰個幾十次...每次翻身都清晰知道，很明顯會影響睡眠，而且半夜翻身BB都會動的很厲害也是造成睡眠質量下降的原因。
結論：我的經驗告訴我媽媽們睡覺前水一定要少喝一是會水腫二是很明顯會加重起夜情況，睡覺的時候懷裡抱個枕頭什麼的會睡的舒服點。
BB越大打嗝次數越多
最後一個小發現就是，BB越大打嗝次數越多，半夜都會打嗝吃東西，我家BB是半夜3點左右．．．
白天他胎動多和強烈吃的多的日子我往往越餓，有時候吃東西的量把老公和PP都嚇壞了，結果產檢2個星期才重一斤，我做個實驗化驗我本身元素和上個月對比結果醫生赫然發現我開始明顯缺鐵了，結果是被醫生強迫吃了康耐得！
結論：寶寶在孕晚期因為要長身體和肉肉，發育時候需要元素很多很大，媽媽們千萬要注意自己有沒抵抗力下降或挑食的毛病，BB吸收不到足夠的營養時候會從媽媽身體拿的噢，為了大家的健康希望媽媽們多吃有益食物。
以上是我的一點小經驗，雖然有時候很惱火但是每件事情都讓我越來越了解我家的2個人，他們一個在我身邊保護著我，一個在我肚子裡面頑強的成長著，我也要為了他們2個人而努力變的更堅強更健康！
最後要說的一句話是，很明顯我現在開心或哭泣會影響胎兒，雖然我不是故意去嘗試的可是我還是生氣哭過一次，造成寶寶明顯劇烈胎動異常，媽媽們千萬要把心情放在開心的位置噢~祝福所有媽媽們都健康寶寶聰明可愛~
原創丫友：TJBABY
Q:孕期多吃香蕉就不會便秘？
A:孕期便秘是准媽媽常遇到的難題，很多人認為香蕉是潤腸的，可緩解便秘癥狀。但其實這是個誤區，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動。另外，香蕉吃多了也容易引起准媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的幾率。
Q:孕晚期在睡眠上需注意什麼？
A:作為孕婦來說，要養成習慣，9點半左右稍微吃一點東西，爭取10點上床，10點30應該進入睡眠的程序。
很多孕媽咪不明白孕晚期是否必須左側側卧，實際上到32周血液循環發生改變，尤其到了36周以後要更加強調左側卧位必要性。有些媽媽說左側卧位很難受，那也不要緊，右側卧位也可以，醫學上發現有一小部分人子宮處於左旋狀態，對於已經呈現左旋的這一部分人左側卧更難受，這樣可以採取右側位。第一以舒適為前提，第二還有胎兒不覺得躁動為前提，建議弄一個靠墊放在側邊，把肚子墊起來會比較舒服一些。
內褲濕了，虛驚一場后，讓我學會辨別是否破水
昨天中午吃飯的時候，我突然內褲濕了，整個濕了，我很清楚自己沒有xuxu，也沒有出汗，我開始慌張，這是不是傳說中的破水。
我回家換了一條內褲，拿著那個濕的研究了半天，確定是沒有味道基本透明的 我開始更加慌張了。我打了個車去醫院 醫生問我有多大的量，有過幾次出水?有沒有疼痛和下墜感，我說就一次，內褲濕了，後來就沒有過 ，醫生說基本上不會是破水，果然檢查結果不是。
昨天，醫院貌似非常空，醫生心情也很好，特地給我掃了盲--破水一般有以下幾個特點：
1、突然間湧出，量非常大（我這種內褲全濕不算是量大的）。
2、量雖然不大，但是不時有湧出的現象（像月經來的時候量多的日子，一直在沖的感覺）。
3、量雖然不大，但是伴有疼痛和下墜感。
以上三種情況是肯定破水了，必須儘快去醫院。像我這樣分泌物多的也是晚期常見的，不用緊張，但是我覺得這個時候也可以準備待產包了（這是我自己下的結論） 因為醫生說，少部分人的確是羊水滲水，只有一次， 這是一個預示，說明不久的將來就要破水，就會出現上面三種情況之一。
原創丫友：mira
3招輕鬆應對孕晚期睡眠、尿頻、腰酸背痛難題！
孕晚期是比較辛苦的時期，孕中期的輕鬆感已經過去，連孕早期沒有的不舒服感，有時都會跑出來。睡覺時不舒服，半夜一定會起來上廁所，腰酸背痛，氣喘等等。
針對這些不舒適，我是這樣應對的：
1、睡覺時要用枕頭和墊子，個人覺得孕婦墊太貴，所以用了平時的抱枕墊腰，沙發的腰墊墊肚子，感覺也還好，不過墊腰的枕頭要比墊肚子的厚，這樣才舒服。
2、半夜上廁所：這個是不可避免的了。不過有的媽媽說要上好幾次，所以我個人還是建議睡前不要喝水，要在八點半前喝，睡前上個廁所，盡量減少上廁所的次數。我現在是維持一次。
3、腰酸背痛，氣喘: 孕晚期體力不支，再也不能象孕中期一樣運動了。所以運動時要把握好尺度，以不累為主，一有累時，即要休息，以免引起假宮縮。有假宮縮時即要休息，如果在走路，沒辦法坐下休息，也要放慢腳步或停下來。如果假宮縮頻繁或有疼痛情況，則要就醫。
原創丫友：denisehjf
Q:孕晚期腰痛越來越明顯了，該怎麼緩解呢？
A:在妊娠期幾乎所有的婦女都會在不同時候發生腰痛。它常常發生於你的身體變臃腫時。你也可能在散步、彎腰、舉重物，站立或過度運動后感到腰痛。要舉東西和彎腰要特別注意，要做到姿勢正確，舉東西或彎腰時，要從膝蓋做起，保持後背的挺直。
應對方法：你可以用熱敷、休息和止痛藥，如，用對乙醯氨基酚(泰諾，tylenol)來治療腰痛。特製的妊娠腹帶可有支持腹部的作用。要控制好你的體重，參與一些輕微的運動，如游泳、散步等。當休息或睡覺的時候，要側卧。
Q:孕晚期經常持續背部發麻，該如何緩解呢？
A:不少准媽媽在孕晚期體重增加較快，再加上組織水腫、下腹外挺、肌肉關節鬆弛等原因令脊柱神經根受壓，從而引起後背發麻的癥狀。這類不適一般通過休息和適當鍛煉都能緩解，等到產後則完全消失。可是，如果經過休息、運動等調適，後背發麻的癥狀持續存在的話，應儘快去醫院檢查一下，以排除先兆流產、糖尿病、腦部疾病、心血管疾病、肺病、頸椎病等。
應對方法：適當運動 注意休息，不要長時間保持同一個姿勢，久坐久站都會令背部不適加重。平時要保持適量的運動，最好的活動方式就是散步了。每天早晚抽出二十分鐘左右，去小區或者附近的公園走一走，對健康大有益處。
Q:孕晚期經常感覺胃部燒灼是怎麼回事？
A:寶寶個頭越來越大，胃部受到擠壓，再加上孕酮的影響使腸胃蠕動減緩，食物在胃中時間變長，而且准媽媽的括約肌會比較鬆弛，導致胃液逆流到食道，因而引起灼熱的不適感。
應對方法：少吃多餐 為了減輕胃部燒灼感，准媽媽要少吃多餐。以往的每日三餐，不妨改成現在的六餐。別再貪吃甜膩、碳酸飲料及高脂肪的食物，每餐之間喝一點牛奶能幫助減輕不適。吃完飯不要馬上躺下，這樣會引起胃液逆流。
Q:進入孕中、晚期，腿腳經常出現水腫正常嗎？
A:到了孕晚期，很多媽媽的腳比平時足足大了兩個碼子，鞋子都穿不下了。水腫現象從孕中期就開始出現，到了孕晚期，胎兒對下腔靜脈的壓迫更大，癥狀也就更明顯了。
應對方法：控鹽+運動 水腫的准媽媽千萬別吃得太咸了，最好做個記錄，每天做菜的時候所加的鹽不要超過一茶匙的容量。睡覺的時候應採取左側卧位，休息的時候抬高雙腳，讓血液循環流暢起來，以減輕心臟的負擔。此外，適度的運動對消除水腫很有效，每天散步、游泳、瑜伽都是孕媽媽不錯的選擇。
Tips：如果出現全身快速又明顯的水腫，可能是先兆子癇的前兆，准媽媽要特別小心。
Q：孕晚期腳變大了，以前的鞋都穿不下了，該怎麼辦呢？
A:在妊娠期，腳有些腫脹是正常的。可以穿輕便運動鞋、拖鞋或低跟鞋(鞋跟不要超過5厘米)。如果腫得很嚴重，特別是在妊娠的最後3個月時，你應向你的醫生諮詢，這可能提示著一些疾病。最好能經常側卧。在你的妊娠後期，要買號碼大一些的鞋子。
Q:在妊娠的后3個月，側卧是不是真的能夠幫助我減輕水腫？
A:是的。在妊娠的最後3個月，你的子宮很大，給你的血管造成很大壓力，阻礙了血液的流動。在妊娠的后3個月，側卧能夠幫助緩解這種情況。
Q:哪些食物可給孕媽媽利尿消腫呢？
A:鴨肉有清熱涼血、祛病健身的功效，常吃可利尿消腫，對於妊娠水腫有一定的幫助。准媽媽每天堅持進食適量的蔬菜和水果，就可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，因為蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，有利於減輕妊娠水腫的癥狀。有些食物如冬瓜、西瓜、荸薺，有利尿消腫的功效，經常食用能起到改善妊娠水腫的作用。
Q:孕晚期恥骨疼痛，還能選擇順產嗎？
A:孕晚期尤其是臨近分娩的時候，很多准媽媽會抱怨恥骨附近疼得厲害。那是因為弛緩素和黃體素這兩種激素使得恥骨聯合區域變得非常鬆弛，而骨盆承受了很大的壓力，導致了恥骨聯合過度分離。恥骨分離並不會影響分娩，除非准媽媽有嚴重的恥骨聯合過度分離且非常的疼痛，可以考慮採取選擇剖腹產。
應對方法：注意休息 准媽媽要注意多休息，避免提重物，不要跨坐，坐著時背後放置腰枕，睡覺的時候可在兩腿之間放一個枕頭，翻身時，移動腳和臀部要盡量平行、緩慢地行動。平時可使用骨盆腹帶，疼痛厲害的時候不妨在恥骨附近用冰袋敷一敷。
但是有一小部分人根本沒法走動，這種人分娩肯定會加劇這種疼痛程度，這種特別重的人不太適合陰道分娩，分娩的過程會進一步加劇。
Q:孕晚期外陰部有疼痛感，應該怎麼處理？
A:有些准媽媽在妊娠中晚期會感覺外陰部腫脹，同時局部皮膚髮紅，在行走時外陰出現劇烈疼痛。這種現象就是外陰部靜脈曲張。
應對：不要久站 孕後期的准媽媽要避免長時間的站立，不要穿過緊的褲子和鞋襪，洗澡的時候注意水溫不要太熱。如果已經發生外陰靜脈曲張現象，准媽媽可以進行局部冷敷，或用冷開水坐浴，然後可塗抹氧化鋅軟膏，再撒一些爽身粉。
Q:哪些癥狀表明是胎盤早期剝離了？
A:發生胎盤早剝的准媽媽會有以下癥狀：腹部緊繃，緊接著強烈腹痛、臉色蒼白、盜汗等。有時陰道會大量出血，或是外表完全無出血狀態，但是子宮卻出血不止。正常情況下，胎寶寶娩出后不久才會產出胎盤。胎盤早剝是指寶寶還未出世，胎盤就已事先剝離，而且在內部呈現出血狀態。胎盤早剝不但切斷了胎寶寶生命供給的來源，也會危及母體的健康。
應對方法：預防妊娠毒血症 預防妊娠毒血症是防止胎盤早期剝離的方法之一。發生胎盤早剝后，要儘快實施剖腹產手術，將胎兒與胎盤一同取出，以保護胎兒與母親的安全。
發生泌尿系統感染該怎麼解決？
准媽媽的膀胱和輸尿管被膨大的子宮壓迫，造成尿流不暢和尿瀦留。瀦留的尿液不僅對泌尿道的粘膜有刺激，而且還容易使細菌滋生，進一步造成泌尿系統感染。
應對方法：注意清潔 准媽媽要做好個人衛生，保持外陰部的清潔。多喝水，不要憋尿，睡覺時採取左側卧位能減輕對輸尿管的壓迫，使尿流通暢。
Q:發現胎位不正，該如何調整胎位呢？
A:孕中期以前，胎寶寶能在羊水中自由活動，接近生產期間時可以自然旋轉，一般胎寶寶都是頭朝下腳朝上的，但也會出現個別頭部朝上的情形。胎位不正沒有明顯的不適癥狀，最大的影響就是不利於自然分娩。
應對方法：糾正胎位 為了糾正胎位可以做一些體操，但應以准媽媽能夠承受為前提，不可勉強。糾正胎位最普遍的方法是「膝胸卧式」：准媽媽跪在床上，將臉部貼近床面，抬高臀部，保持此姿勢。早晚各做1次，每次15分鐘，如果腹部有緊繃感或覺得疲勞了，應立即停止。
Tips：有些胎位不正仍可嘗試自然分娩，但是為了安全起見，大部分醫生還是會建議准媽媽進行剖腹產。
Q:孕晚期坐骨神經痛了，該怎麼辦啊？
A:坐骨神經痛也是妊娠期的常見癥狀。坐骨神經痛是一種偶發的臀部和下腰部或下肢的劇烈疼痛。隨著妊娠的進展，你可能會受到坐骨神經痛的折磨坐骨神經在骨盆部經過子宮後方到達你的下肢。
應對方法：疼痛是由於增大的子宮壓迫了坐骨神經所致，最好的治療方法是側卧，以減輕對神經的壓力。
Q:什麼情況下該使用收腹帶了啊？
A:(1)懸垂腹：腹壁很鬆弛，以致形成了懸垂腹，增大的腹部就像一個大西瓜垂在腹部下方，幾乎壓住了恥骨聯合。這時應該使用腹帶，目的是兜住下垂的大肚子，減輕對恥骨的壓迫，糾正懸垂腹的程度。
(2)腹壁發木、發紫：腹壁被增大的子宮撐得很薄。腹壁靜脈顯露，皮膚髮花，顏色發紫，孕婦感到腹壁發癢，發木，用手觸摸都感覺不到是在摸自己的皮膚，這就要用腹帶保護腹壁了。
(3)雙胞胎孕婦。
(4)胎兒過大。
(5)經產婦腹壁肌肉鬆弛。
(6)有嚴重的腰背痛。
(7)糾正胎位不正。
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