養成好習慣的秘訣

你是否一直在重複這樣的循環：當你覺得自己處於亞健康狀態，你告訴自己，從明天開始該去健身了，可堅持了不到兩星期，放下了；當你覺得自己知識匱乏的時候，你告訴自己，從 明天開始，你要利用休息時間進行充電。可是往往堅持不到一個小時，你又放下書本捧起手機孜孜不倦地刷起了朋友圈。我們總是陷入到這樣的怪圈中，循環往複，不能自拔，究其原因，就是我們的意志不夠堅定，專註度不夠，從而總是輕易被誘惑移開雙眼，輕易就被惰性打敗。
圖片來自網路。寫的不好，貓爺鎮樓。

心理學巨匠威廉·詹姆斯有一段對習慣的經典註釋：「種下一個行動，收穫一種行為；種下一種行為，收穫一種習慣；種下一種習慣，收穫一種性格；種下一種性格，收穫一種命運。」由此可見我們平常的一些行為習慣和我們以後將會擁有的命運之間是一種承前啟後的作用。這句話的意思就類似於我們常說的「愛笑的人運氣都不會差」一樣。所以生活中那些有益於我們身心健康的行為都是應該去堅持的，當它們成為了一種習慣以後，相信你的人生一定也是非常出彩的。
​圖片來自網路。寫的不好，貓爺鎮樓。

一般來說，習慣可以在有目的、有計劃的訓練中形成，也可以在無意識狀態中形成。而良好的習慣必然需要通過有意識的訓練來達成，而無意思狀態中形成的習慣一般都是一些傾向於享樂主義的不良習慣。相對於其他習慣而言，不良習慣形成以後，要改變它是十分困難的，俗話說：「學好三年，學壞三日。」從根本上說，任何一個好習慣的養成都不會是輕而易舉的，而毀掉一個好習慣卻是非常容易的。
​圖片來自網路。寫的不好，貓爺鎮樓。

要養成一個好習慣，首先必須要研究它的重要性，因為只有明白了它的重要性，有心理動機了，才會有培養這個習慣的強烈願望。在培養習慣的初期，相熟的朋友直接相互監督也不失為一個好方法，一旦習慣養成，就千萬不能懈怠，要持之以恆。我在剛剛開始堅持跑步的時候，就在卧室裡面貼了一些體育明星的照片，一旦心裡懈怠，想偷懶睡覺的時候就去卧室裡面看看他們的照片，想想他們的故事，馬上又熱血沸騰，充滿幹勁，朋友們也可以借鑒一下這個方法。
​圖片來自網路。寫的不好，貓爺鎮樓。

非常喜歡Keep里的一句話：自律使我更自由。希望大家都能收穫一些好的習慣。