不少的家長都會擔心自己的孩子是不是存在缺鈣的問題，甚至在廣告等推波助瀾之下，開始給孩子補鈣。

但是寶寶真的需要補鈣嗎？過量補鈣對比有影響嗎？

今天小編就來和大家聊聊

嬰幼兒需要多少鈣？

根據最新 2013 版《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦攝入量，鈣的適宜攝入量每天為 0~6 個月齡：200 mg，7~12 個月齡：250 mg，1~3 歲：600 mg。

適宜攝入量（AI）是指通過觀察或實驗獲得的健康人群某種營養素的攝入量。例如，純母乳餵養的足月出生的健康寶寶，從出生到 4~6 個月，他們的營養素全部來自母乳，故母乳中的營養素含量就是嬰兒的適宜攝入量。

換句話說，適宜攝入量能滿足幾乎所有個體的需要。

過量補鈣不可行

有些家長會認為鈣是保健品，多吃也沒有壞處。但其實，每個年齡段的孩子都有鈣攝入的上限。超過了這個量，就可能會影響孩子的健康。

對於 6 個月以內的健康寶寶，每天攝入的鈣不應超過 1 000 mg；7 個月到 3 歲的孩子是 1 500 mg；4～6 歲則為 2 000 mg。

一般來說，只是通過飲食攝入，是不會出現過量的問題的，多了人體也不吸收。

但如果不缺鈣又胡亂吃鈣片或其他的保健品，就可能會導致孩子便秘，影響鐵、鋅的吸收，還會增加腎臟負擔。

如果需要，該如何補？

通常情況下，對於嬰兒，奶量充足，一般不會真的缺鈣，而是容易缺乏維生素 D。因為鈣的吸收需要維生素 D 的參與。

對於特殊人群，如早產兒，或膳食中鈣攝入不足的人群，需要在醫生指導下，合理補鈣及維生素 D 製劑。

維生素D3

本品為維生素類葯。

可促進小腸黏膜刷狀緣吸收鈣及腎小管重吸收磷，提高血鈣、血磷濃度，維持及調節血漿鈣、磷正常濃度。

促使鈣沉著於新骨形成部位，使枸緣酸鹽在骨中沉澱，從而促進骨鈣化、成骨細胞功能和骨樣組織成熟。

復方碳酸鈣泡騰顆粒

為碳酸鈣和β-環糊精包合的維生素D3所組成，是具補鈣和補維生素D為一體的新型泡騰補鈣製劑，臨床主要用於成人、兒童的鈣缺乏病。

小兒碳酸鈣D3顆粒

作為碳酸鈣及維生素 D 的復方製劑，含鈣量高。

鈣是維持人體器官、組織、細胞正常功能所必需的基本元素；維生素D能參與鈣和磷的代謝，對促進鈣、磷吸收和骨質形成有重要作用。

常見治療疑問解答

多吃豆製品能補鈣嗎？

能。豆腐的鈣含量遠高於肉製品。黃豆中含有的鎂、維生素 K 和大豆異黃酮，均可有效提升鈣的利用率，從而減少鈣流失的風險。

最後，小康祝大家身體健康！