保持這七個養顏好習慣，讓你的皮膚漸漸變好！

歲月易逝，容顏易老，女人天性愛美，自古以來男人都愛美人。女人也想變成男人心目中的美嬌娘，歲月不饒人尤其是女人！每日上班都化妝，其實素顏也可以美美的，只要保養得好。

美容習慣一：

早晚兩杯水

早上的一杯說可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡。晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

喝水最養顏，但是現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，而白水卻喝得少了。這些飲品中都或多或少含有咖啡因，咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。

美容習慣二:

一杯醋

保持一點「醋意」。許多人都知道醋可以美白、祛除皮膚污漬，洗臉時放一點美容白醋，美膚效果明顯。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

美容習慣三：

一杯牛奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，容易被人體吸收。奶能夠促進消化的功效，女性常喝奶，有助於保持容顏活。蒙牛、現代牧業都是不錯的選擇！

美容習慣四：

每天一個水果

一個西紅柿或者是蘋果，首推西紅柿。因為西紅柿具有豐富的維生素ｃ，美容效果極佳。每天至少保證一個西紅柿或者是蘋果，可以滿足一天所需的維生素Ｃ。

美容習慣五：

喝杯茶

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。養成飲茶的習慣，飯後一杯綠茶，它能很好地消除腸道脂肪，也利於排出體內垃圾。

美容習慣六：

一瓶礦泉水

一瓶含有微量元素的礦泉水，可以作為美膚的輔助品。恆大、格桑泉、5100都是不錯的品牌。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

美容習慣七：

睡眠：午睡、晚上保持良好的睡眠。

午睡調氣色。對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處，可放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。