如何預防產後關節痛 四招免受關節痛困擾

生活中，經常會有產婦出現一些健康的問題，例如產後關節痛，那麼對於這種情況，大家有多少的了解呢?如何預防產後關節痛呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧。

　如何預防產後關節痛

　　減少勞動量

首先就是不能夠過度的勞累，很多的產婦生產完不久，就會進行一些勞作，這樣是很不好的，因為剛生產完，身體還處於還虛弱的狀態，過早的進行體力勞作等都會影響身體的恢復的情況的。

但產婦在「坐月子」期間，由於活動減少，甚至很少下床行走，從而導致足跟部的脂肪墊發生廢用性退化而變得薄弱，當產婦滿月下床活動時，足跟部脂肪墊的薄弱就使之對體重的支持和運動時震動的緩衝作用大為減弱，脂肪墊也會因此而產生充血，水腫等非特異性炎症，以致造成足跟部的疼痛。

因此產婦在生產後，他一定不要一直躺在床上休息，要起來適量的活動，這樣多身體的回復都有很好的作用，這樣還不會導致關節痛，對於一些骨頭上的鍛煉是很好的。如果一直躺在那，還會容易肥胖。

其實有很多的產婦出現關節痛的情況很多事因為平時不注意細節造成的，在日常生活中，產婦一定要多注意對自己身體的保健，才能夠防止一些問題的出現。

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