腸胃不通暢，我們的身體就會累積許多的毒素，這些毒素會讓我們身體虛弱，面色變差，容易疲憊，造成許許多多的健康問題。

常用的「排毒法」，讓腸道「變黑」

最常用的「排毒產品」尤其受到女性青睞，如排毒膠囊、腸潤茶等，長期用這些產品可能損傷腸道黏膜，讓腸道「變黑」。據相關報道稱，連續服用市面上的排毒類產品超過8周，就可能讓結腸產生黑變。長期服排毒產品者最好去做一下結腸鏡，確定是否有這種癥狀。

有人不用排毒產品，但一便秘就用開塞露等藥物。這類葯雖然能緩解便秘，但如果長期用，可能損傷腸壁神經，減弱腸道功能。便秘者的腸道沒有力氣蠕動，在藥物的刺激下被動蠕動、超負荷工作，不是身體自身正常的功能，一旦停葯，過勞的腸道會迅速停擺，反而加重便秘，還可能引起藥物依賴。

腸道最愛的4種食物

1、鹽水排毒法

早上起床后，連續飲用1L的鹽水，要連續喝下去，喝鹽水的速度要快一點，起到沖刷腸道的作用，喝完后，一般半小時內就會有排便的感覺，通過這個方式，可以有效排除體內的宿便，減少肚子贅肉，恢復身體健康。

2、菌菇排毒法

黑木耳和香菇都是排毒的好幫手，平時多吃一些黑木耳和香菇，這些黑色菌菇，能夠讓你的腸胃吸收膳食纖維，保持腸道的正常蠕動，加快新陳代謝。

3、天然硒黑苦蕎茶排毒法

天然硒黑苦蕎茶含有大量膳食纖維，清火、潤腸通便 。民間又稱為「凈腸草」。據《本草綱目》記載：苦蕎味苦，性平寒，能實腸胃，益氣力，續精神，利耳目，煉五臟渣穢；在《千金要方》、《中藥大辭典》及相關文獻中對苦蕎都有記載：可安神、活氣血、降氣寬腸、清熱腫風痛、祛積化滯、清腸、潤腸、通便、止咳、平喘、抗炎、抗過敏、強心、減肥、美容等功效。

天然硒黑苦蕎茶還含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，預防便秘和腸癌。

4、酸奶排毒法

益生菌在腸內無聲無息地「繁衍」，協助腸道抵抗有害菌。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。