經絡養生 輕鬆防病保健康

中醫經絡養生就是根據中醫經絡理論，按照中醫經絡和腧穴的功效主治，採取針、灸、推拿、按摩、導引等方式，達到舒經理絡、交通陰陽而最終實現驅邪治病，使機體恢復陰平陽密的和諧狀態。

1、關鍵點：小指尖端

所屬經絡：手少陰心經

經絡養生 輕鬆防病保健康

養生保健方法：經常摩擦、按壓小指尖端有利於心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

2、關鍵點：拇指尖端

所屬經絡：手太陰肺經

經絡養生 輕鬆防病保健康

養生保健方法：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是秋冬季節，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。

3、關鍵點：手掌中央

所屬經絡：手厥陰心包經

經絡養生 輕鬆防病保健康

養生保健方法：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，對調理月經、膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。

4、關鍵點：肩窩

所屬經絡：手少陽三焦經

經絡養生 輕鬆防病保健康

養生保健方法：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環、增強免疫力，還能刺激大腦皮層、放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

5、關鍵點：屈肘外側凹陷處

所屬經絡：手太陽小腸經

經絡養生 輕鬆防病保健康

養生保健方法：屈手肘，按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。特別推薦有貧血癥狀者經常按摩此處。

6、關鍵點：鼻翼兩側

所屬經絡：手陽明大腸經

經絡養生 輕鬆防病保健康

養生保健方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。