瘦身小知識

‼️【瘦身小知識】

1‼️早晨6點至9點。新陳代謝最旺盛，脂肪不易堆積；9點前一定要給自己補充一份均衡營養的早餐！

2‼️中午11點至下午1點。午飯要吃的豐盛均衡，7分飽足已；飯後可以一包七老酵素果或者玫瑰茄，排腸毒！

3‼️下午3點，可進食一些水果，既補充體力又抑制對晚餐的慾望；

4‼️晚上7點後進食，最容易發胖。要養成晚上7點后不再進食的好習慣[愉快]