一、「大姨媽」需要喝紅糖姜水，會不會長胖？

很多女性朋友的「大姨媽」問題，需要喝紅糖姜水來調理。但是聽人說，喝紅糖姜水可能會長胖，到底要不要喝，就不停糾結，這個問題應該怎麼破？

要破這個問題，先搞清一個問題：喝紅糖姜水一定會長胖嗎？

只能說不一定，有些人可能會長胖，也有可能有些人不會長胖，因人而異。生活在同一個集體單位，一起作息，吃同樣的東西，有人廋有人胖。

同樣的道理，喝紅糖姜水，有人可能會長胖，也有人可能不會長胖。但是，可以肯定的是，喝紅糖姜水比不喝紅糖姜水長胖的可能性要大一些，因為紅糖中畢竟有糖分，有一定的能量和熱量。

如果因為「大姨媽」問題，需要喝紅糖姜水，又不想長胖，小編給出兩條建議。

圖1：這是小編在雲南某紅糖產地找的一種無添加的純甘蔗原汁紅糖。

二、控制糖分總量，減掉其它渠道糖分攝入

人之所以會長胖，只有一個原因：攝入的能量超過自身消耗的能量，未被消耗的能量就在體內積蓄起來，人就會長胖。

人類在進化的過程中，由於長期處於食物短缺狀態，為了適應這種狀況，就進化出身體積蓄能量的功能。具體講，就是如果一段時間內攝入的能量超過了身體正常的消耗，就把多餘的能量以脂肪的形式存起來，以便在沒有食物攝入時拿來應急。

中國通過短短几十年的高速發展，迅速告別了食物短缺，使得經常處於攝入大於消耗的狀態人非常多，這也是容易長胖的原因。

圖2：煮紅糖姜水，需要對加點薑片。

如果因為調理「大姨媽」問題，需要堅持喝紅糖姜水，又不想長胖，就必須要控制糖分總的攝入量，不要超過平時的量。

紅糖姜水裡面有很大一部分是糖分，要控制糖分總量，必須減掉其它攝入糖分的渠道。

比如，一瓶500毫升飲料里的糖分，完全不亞於喝一次紅糖姜水。在喝紅糖姜水期間，就不要喝飲料，不要吃冰淇淋，不要吃甜食。把平時攝入糖分的渠道都停掉。

只要總糖分的攝入控制在不超過平時的水平，就不會因為「大姨媽」期間喝紅糖姜水而長胖。

圖3：小編每月都會煮紅糖姜水。

三、要吃對調理「大姨媽」有效的好紅糖

好不容易控制了其它渠道的糖分攝入，用來喝紅糖姜水。這時一定要注意一個問題：要喝對調理「大姨媽」有效的、無添加的純甘蔗原汁紅糖熬煮的紅糖姜水。

可能會有人說，這不是廢話嗎？難道還有誰要喝那種對「大姨媽」沒有效果的紅糖姜水嗎？

是的，沒有人願意喝那種對「大姨媽」沒效果的紅糖姜水，但是，事實上很多人現在喝的還是對「大姨媽」沒效果的紅糖姜水。因為她們買的紅糖不是那種對「大姨媽」有效的無添加的純甘蔗原汁紅糖，而是用生產白糖、冰糖等產品的副產品加工成的紅糖，這種加工紅糖對調理「大姨媽」沒有功效。

因此，在準備為調理「大姨媽」問題喝紅糖姜水前，一定要買到那種真正的無添加的純甘蔗原汁紅糖。