維生素怎樣補充才正確？
在日常生活中，我們經常會補充一些維生素，比如維生素C，或者維生素B之類，有人說，我們現在生活水平那麼高，日常飲食足可以補充需要的維生素，不需要額外補充，真的是這樣嗎？看看下面的介紹，你是否已經中招。
維生素 A
常用於治療維生素 A 缺乏症，如夜盲症、乾眼病、角膜軟化症和皮膚粗糙等。
用法：口服、肌內注射
維生素 A 可口服，可肌內注射，但是萬萬不能靜脈注射，若靜脈注射后，有發生過敏性休克的危險，嚴重時可致死。維生素 A也不能盲目的一直補，若用藥過量可致嚴重中毒，甚至死亡，當 X 線檢查骨膜增生，血葯濃度大於 1 μg/mL時，應考慮中毒，此時應立即停葯，必要時給予維生素 C 和糖皮質激素等對症治療。
B 族維生素
B 族維生素屬於水溶性維生素，主要有維生素 B1（硫胺素）、維生素 B2（核黃素）、維生素 PP (煙酸)、維生素B6，泛酸、生物素、葉酸、維生素 B12 等；雖然 B 族有這麼多成員，但是龍生九子各有不同。
維生素 B1
用於預防其缺乏及其所致的腳氣病或韋尼克（Wernicke）腦病，也可用於周圍神經炎、消化不良等的輔助治療。
用法：口服、肌內注射
維生素 B1 口服即可，較少採用注射給葯，遇到重型腳氣病或急需補充維生素 B1時，可採用肌內注射，且不宜採用靜脈注射。肌內注射前，應先取本葯稀釋 10 倍的稀釋液 0.1 mL進行皮試，以防止發生過敏反應。
值得注意的是， 在治療 Wernicke 腦病時，嚴禁在未補充維生素 B1 前先給予葡萄糖治療，以防止病人突然發生昏迷。維生素B1 缺乏如果先補充葡萄糖，會驅使循環中本就不充足的維生素 B1進入細胞內，使乳酸堆積加劇，從而加重神經損傷，人體易出現疲倦、健忘、易怒、食欲不振等，嚴重者可出現昏迷。對於 Wernicke腦病的患者，在注射葡萄糖注射液前，應先使用維生素 B1。
維生素 B2
維生素 B2 常用於防治維生素 B2 缺乏所致的口唇乾裂、口角炎、舌炎、陰囊炎、結膜炎、角膜血管化及脂溢性皮炎等。
用法：口服、皮下注射、肌內注射
維生素 B2 用法同維生素 B1 可口服、皮下注射、肌內注射，本品安全性較好，使用前無需皮試。因維生素 B2 缺乏常伴有其他 B族維生素缺乏，故常推薦使用複合維生素防治。
維生素 B6
維生素 B6 是 B 族維生素中比較重要的一個成員，作用也比較「神通廣大」，可用於預防維生素 B6缺乏，可減輕妊娠、抗癌藥和放療引起的嘔吐等，還可用於鐵粒幼細胞貧血、唇乾裂等，還可用於防治因大量或長期服用異煙肼、肼屈嗪等引起的周圍神經炎、失眠、焦慮，也可用於新生兒遺傳性維生素B6 依賴綜合征等。
用法：口服、肌內注射、皮下注射、靜脈注射
維生素 B6 可選擇的用法較多，在使用時，與其餘 B 族維生素的聯合也有較好的效果，如與維生素 B1合用，有較強的止痛作用，維生素 B12 可增強兩者聯用的止痛效果，緩解因外周神經疾病和脊髓疾病所致的疼痛。
維生素 C
常用於治療壞血病，也可用於各種急慢性傳染性疾病及紫癜等輔助治療，也可用於慢性鐵中毒的治療，也用於特發性高鐵血紅蛋白症的治療等。
用法：口服、肌內注射、局部給葯、靜脈注射、靜脈滴注
維生素 C 為大家熟知的維生素，用法也較多，日常我們總說多補充維 C，但是維生素 C 可破壞食物中維生素B12，與食物中的銅、鋅離子絡合阻礙其吸收，從而產生維生素 B12或銅、鋅缺乏症。同時其不宜與鹼性藥物，如異煙肼、氨茶鹼及磺胺以及維生素 B2、維生素 B12、維生素 K與其存在配伍禁忌，在使用時，避免同時配伍。
若長期大量給葯並突然停葯，有可能出現戒斷反應，使維生素 C 缺乏病癥狀加重或反覆，所以應逐漸減量至停葯。
維生素 D
目前已知的維生素 D 至少有 10 種，而平時常說的維生素 D 主要指活性維生素 D，即維生素 D3，臨床常用於防治維生素 D缺乏，用於治療慢性低鈣血症、低磷血症、佝僂病及伴有慢性腎功能不全的骨軟化症等。
用法：口服、肌內注射
維生素 D 多口服給葯，對於不能口服及重症患者治療佝僂病時可肌內注射，一次 7.5~15 mg。
維生素 E
常用於多種原因所致維生素 E缺乏，也可用於習慣性流產、先兆流產、不育症、更年期綜合征、進行性肌營養不良、冠心病、高脂血症、動脈硬化的輔助治療。因其能有效對抗自由基，祛除黃褐斑，也可用於延緩衰老、滲出性或炎症性皮膚病等。
用法：口服、肌內注射
維生素 E 多採用口服的劑型，但是對於棘紅細胞增多症或吸收不良綜合征時，採用肌內注射，一次 5~50 mg，一日 1次。且本葯嚴禁用於嬰兒靜脈給葯。維生素 E雖可以作為保健品抗衰老、美容等，但是不宜大劑量使用，長期超劑量使用，可影響內分泌功能、性功能、免疫功能，易引起血小板聚積，並有出現血栓性靜脈炎或栓塞的危險。
維生素 K1
維生素 K1 屬於血葯系統用藥，常用於維生素 K 缺乏症、低凝血酶原血症、長期應用廣譜抗生素所致的體內維生素 k缺乏及口服抗凝葯過量的治療，也可用於新生兒出血症等。
用法：口服、肌內注射、皮下注射、靜脈注射。
維生素 K1靜脈注射過快偶可出現過敏樣反應，如味覺異常、面部潮紅、支氣管痙攣等，對本葯進行稀釋和緩慢注射也可能引起嚴重的不良反應，有些患者在接受本葯后第一時間就出現反應，因此肌內及靜脈給葯途徑僅在皮下給葯途徑不可行且必須時才可使用。值得注意的是維生素K1 與維生素 C、維生素 B12 有配伍禁忌，混合易出現混濁。
雖然生活水平提高了，但現代人的飲食結構任然存在飲食不合理，營養不良現象，商品中的維生素都是經過提煉濃縮而來，如果您覺得平時吃水果可以補充你的需要量，可能您需要每天購買大量的水果了。所以適當補充必須的維生素及微量元素，對提高身體機能和免疫力大有裨益。