又餓了？可能是胃火過旺

明已經吃了很多了，可是為什麼過了一會就會餓?其實，吃得多餓得快的現象很常見，從中醫的角度說，是「胃火過旺」導致的。什麼是胃火過旺?什麼原因會導致胃火過旺?湖南綠色食品網帶大家一一了解。

吃得多餓得快?總吃不飽是胃火過旺

什麼是胃火過旺?

胃火過旺就是胃熱的意思，胃火過旺通常是由濕熱、食滯兩方面原因引起的，輕微的胃火過旺者，永遠有一種吃不飽的感覺，而且吃了很快就會餓。當胃火旺到一個階段時，胃部會發炎，那時候，人們可能就什麼都吃不下了。

除了吃得多餓得快這一現象外，我們還可以通過一些身體癥狀來判斷自己是否胃火過旺。如胃火過旺者通常會有口臭、便秘、牙齒腫痛等癥狀出現，而且還會痘痘爆發，整天感到疲倦乏力等。

什麼原因會導致胃火過旺?該怎麼辦?

1、經常熬夜、喝酒

由於現代社會壓力較大，許多年輕人都養成了熬夜、酗酒的壞習慣。其實，熬夜晚睡、喝酒酗酒對身體的危害是很大的。熬完一夜后，你是否經常會感覺到口腔發臭?如果是，那說明你的胃火已經上來了。另外，經常喝酒不僅容易引起胃火旺，還可能會引起肝火旺。

對策：生活中盡量少熬夜，最好提高工作效率，將工作放在白天完成，平時養成良好的作息習慣。另外，還要戒煙酒，如果不得已喝酒，也要懂得適可而止。

2、吃得太辣、太重口味

胃火過旺與你的口味有著很大的關係，如果你經常「無辣不歡」，喜歡吃辛辣、刺激、重口味的食物，那麼胃火很快就會找上你，因為辛辣食物會助火生熱，使得胃火旺盛。

對策：預防胃火旺，我們要調整飲食習慣，減少辛辣、刺激食物的攝入量，清淡飲食。多吃蔬菜和水果，平時多喝白開水。

3、體內毒素未排出

由於種種原因，人體內的毒素會逐漸堆積，久而久之就會上火，導致胃火的出現。如果體內毒素較多，內熱便會加重。如果你排出的大便是黑臭的，那麼說明你體內毒素較多，提醒你該「降胃火」了。

對策：排出體內毒素，可嘗試運動排毒法和飲食排毒法。運動排毒法即每日運動至少30分鐘；飲食排毒法即定期通過調整飲食的方式給身體來一次掃除，如每天起床后可喝一杯檸檬溫水。

胃火旺怎麼調理

1、綠豆

綠豆是一種常見的穀類，其性寒，具有清熱解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通過喝綠豆粥達到清除胃火的作用。但是要避開與鯉魚同吃，不然會造成肝黃，引起渴病。

2、西瓜

西瓜是祛胃火的最簡單有效的食物。感到體內有熱的時候，一下片西瓜下肚，沁人心脾，炎熱感消除殆盡的同時，胃火也去了大半。西瓜含有充足的水分，正好能補充胃液的流失。對於胃火過於旺盛，除了吃西瓜瓤外，還可以吃點西瓜皮，這裡的西瓜皮指的是去除最西瓜表面那層「青衣」的白色瓜皮。可以把西瓜皮洗凈后切成小塊，加點食鹽調味。

3、海帶

海帶具有清熱軟堅的功效，胃火旺盛的人可以嘗試著做一個涼拌海帶絲或者海帶湯，營養又美味。但注意海帶不宜與茶、酸味的水果同食，產婦與哺乳期婦女也不能多吃海帶，否則會對胎兒和嬰兒不利。

4、小米

《名醫別錄》和《本草綱目》中都有提到過小米具有降胃火、去脾胃中熱的功效。胃熱比較旺盛的人平時可以多喝一些小米粥，最好配上一些黃豆或豆製品，以彌補小米中賴氨酸的不足。

5、銀耳

銀耳滋陰養胃的功效，對於胃火旺盛導致的胃陰虛十分有效。以銀耳蓮子湯作甜品十分美味可口，蓮子還能去心火，對於心煩失眠也十分有效，女性朋友們常喝一些銀耳蓮子湯還可以起到美容養顏的功效，是不可多得的保養品!

6、豆腐

豆腐作為一種極賦民族特色的美食，幾乎每家每戶都會經常以此做菜，豆腐的做法也是千變萬化。豆腐之所以受到大眾的喜愛，不僅是因為它美味，還因為它含有的營養成分十分豐富。豆腐性寒，具有清胃生津的功效，容易生胃火的人平時可多食用些豆腐。

7、李子

李子性涼，具有清熱生液之功，對於胃火導致的胃液虧損、咽干口渴十分有效。但平時也不要過多食用，否則傷脾。

胃火旺雖是很常見的一種疾病，但我們不能完全忽略它的存在，因為時間久了不進行調理，它是會給身體帶來危害的。所以，一旦有明顯的胃火癥狀時，我們一定要注意飲食調理和調整生活作息時間，必要時可就醫進行治療。

原文地址：http://www.food.cnhnb.com/article/12536

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