減脂增肌吃什麼—西紅柿羅勒燉雞胸
早晨，從污污污的霧霾中醒來，賴在床上不願意爬起來，搶紅包送祝福朋友圈點贊，你是不是也和我一樣呢。。。
2016年有開心有快樂有失望有煩惱，無論心情怎樣時光的腳步始終不會停歇，在展望2017年期許的時候，我沒有什麼特別的願望，只希望蘇MOMO能夠繼續一路向前，過好生活中的每一分時光！
不知道大家的最近怎麼過的，MOMO是陪著一位失戀的朋友，看著她默默的流淚中度過的，不過沒有什麼比得了一頓美食能夠帶給人們的安慰，所以在朋友傷心的時候，我給她煮了這一份酸甜可口又能大口吃肉的——西紅柿羅勒燉雞胸。。。
大家平時吃雞胸肉的時候是不是也一樣發現雞胸肉又祡又干，吃起來味道並不是特別的好，你可以試試我這種做法哦~
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食材：雞胸肉、西紅柿、玉米粒、洋蔥；調料：鹽、黑胡椒、砂糖、羅勒碎、迷迭香、大蒜、黃油
第一步 腌制雞肉
放鹽。
放黑胡椒碎。
攪拌均勻，腌制20分鐘左右。
第二步 切配菜
大蒜切沫備用。
洋蔥切塊備用。
西紅柿切塊備用。
第三步 煎雞胸肉
開小火，放入黃油，加熱至黃油全部融化。
放入腌好的雞胸肉，開始小火煎制。
一側完全煎熟后再翻面。
雞胸肉煎好后拿出來備用。
第四步 燉制
煎雞胸肉的鍋子不用洗不用繼續放油，直接放入蒜沫爆出蒜香。
放入洋蔥爆炒。
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洋蔥炒出香味后，即可放入西紅柿塊。
西紅柿微微炒出水來后，撒入玉米粒，炒勻。
根據自己喜歡的甜度放入砂糖。
放鹽。
大火煮開，燉3分鐘左右，讓食材充分的出汁。
然後把煎好的雞胸肉放入出汁的配菜中燉煮。
加入羅勒碎。
加入迷迭香增香。
大火燒開後轉小火燉制30分鐘即可。
擺上一些水果，樣子是不是美美噠~
吃的時候從鍋子里多盛出一些湯汁，切開的雞胸肉蘸著湯汁吃味道更好哦！
湯汁燉進雞胸肉里會使肉質變得鮮嫩可口哦~~
減肥新氣象，開開心心，笑笑笑笑，一起笑傲江湖吧~~~