正確的刷牙方法

正確的刷牙方法能有效的清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。

刷牙的時間

每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。

每次刷牙需3-5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因為它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒髮生齲齒及牙周病。

刷牙的水溫度

經有關研究證實，牙齒適宜在30-36度水溫下進行正常新陳代謝。

因此刷牙時，牙齒如長時間收到驟冷或驟熱刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。

牙膏的選擇

牙膏的選擇首選含氟牙膏，兼用其他牙膏。

含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護牙釉質，增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒。