脊柱健康自查方法

1、假如你不能完成十分舒適的深長呼吸，呼吸的時候頸肩部、胸部有疼痛、牽拉感。呼吸與健康脊柱緊密聯繫，不能很好的深長呼吸，可能你的脊柱出了問題。

2、頸部、背部或更多的關節在活動的時候發出爆裂「嘎巴嘎巴」的聲音。通常是因為脊椎關節被鎖住或卡住，或者是某些地方的脊椎關節、肌肉、韌帶出現了損傷。

3、如果你身體不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同的角度，運動的範圍減少，提示脊椎關節已經退變、融合，更加可能存在椎間盤突出。

4、平時精神不能很好集中，記憶力下降、失眠、謹慎恍惚。是因為頸椎不適會影響大腦健康，易造成你精神不集中。提示你可能已經有頸椎病了，腦供血功能出現了障礙。

5、如果你的鞋跟常被磨得高低不平。這可能是由於沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成，在走路時候身體搖搖擺擺的，那麼也應該檢查脊椎有沒有毛病了。

6、在你彎腰運動時有個地方發出「咔嗒」的聲音。這種聲音多由頸部或者髖部關節半脫位引起。老年人尤其注意關節錯位的可能性哦。

7、你行走的時候腳尖向外展開。在走路的時候，注意看你的腳。他們二者都指向前方嗎?腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或頭頸部或顱骨基底部的壓力不均衡的信號。

8、最近莫名其妙血壓升高?心跳加快?或者從來沒有的胃病發作?那你也要想到脊椎出現問題，因為脊椎頸椎病或者胸椎出現問題到時候，會影響交感神經反射異常出現這些癥狀。

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