連續陰雨天需注意哪些問題？你一定得知道！

最近的雨水似乎特別多，雨天不僅帶來諸多麻煩，濕氣也會導致各種病痛。其實，只要你注意，濕氣就不會纏上你。來和小編一起看看，陰雨天的起居生活應該注意些什麼。

起居

勤晒衣被防受濕。過於潮濕的環境會讓人徒生不少煩惱。為預防濕邪侵入人體及潮濕帶來的身體不適，在日常生活中就要注意以下幾點：

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根據天氣變化增減衣物。不管是吹空調還是外出，不可過分貪涼，防受濕、受寒。

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不要淋雨，防止感冒及關節炎、風濕等疾病複發。如果穿涼鞋走在雨水裡，回到家要及時把腳擦乾，換上乾燥的鞋子。

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加強室內通風，但晚上睡覺前最好關上窗戶，或將窗戶開一窄縫，拉上窗帘；睡覺時蓋好被子，不要著涼。家電最好能不時地使用一下，藉助電器內散發出的熱量，驅散水汽，也防止電路受損。

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衣服一定要晾乾，被褥經常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發很容易吸潮，要保持沙發的清潔，定期除塵，另外最好定期清洗。拖把也要消毒清潔後放在通風的房間。

疾病

雨天易患手足癬。天氣的潮濕使人體內濕與外濕交困，從而引發多種疾病。其中又以濕雨天氣引發的皮膚病最為明顯。

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患有手足癬的患者在多雨季節應盡量不要下水，以免引起細菌感染，導致足癬加重；不同的手足癬患者不能隨便使用外用藥，應在醫生的指導下選擇不同的外用抗真菌藥劑型。

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在雷雨季節，家長要教育小孩不要玩污水，遇雨天污水濕腳后，要儘快沖洗乾淨，可用1%的鹽水對腳部進行浸泡，以免患上水浸性皮炎。

少穿透氣性差的雨鞋和運動鞋，內褲、鞋襪濕后要迅速更換，清洗后以風筒吹乾，保持乾爽是防止真菌感染的最好方法。

心理

小心心情「發霉」

當空氣濕度大於70%時，人的精神容易出現疲憊、煩躁不安、易發怒等癥狀。連雨天正是抑鬱、煩躁以及焦慮等癥狀的高發季節。

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找一件自己感興趣的、能使自己快樂的事情來做，藉此放鬆心情。

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多到室外空氣清新、場地寬敞的地方進行運動，如散步、練太極拳、跳健身舞等。

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多參加娛樂活動或其他社交活動，多和他人進行交流。

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增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂鬱，但糖尿病患者除外。另外，可適當服用複合維生素B類、谷維素等，調節精神情緒。

穿著

首選亞麻裝

有關調查顯示，亞麻內衣能調整人的經脈系統和內分泌系統，對中樞神經系統起到鎮靜作用。由於亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌性能良好，是很好的保健面料。

亞麻還因正負電荷平衡而不產生靜電，無灰塵吸附，「愛乾淨」的特質也非常討人喜歡。所以說，愛上亞麻，就是愛上了健康和舒適。

飲食

多吃除濕品

大雨為我們帶來絲絲涼意，很多人因此胃口大開。但是多雨潮濕的夏季，往往也是腸胃病多發的季節，因此飲食衛生馬虎不得。

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多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長，因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。

◎不衛生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗乾淨后再吃；

◎隔夜飯最好不吃，如果吃應先回鍋加熱；

◎不吃直接從冰箱中取出的食品，應等其溫度回升或加熱后再吃，因為太寒涼的食物會損傷胃的陽氣，造成不適；

◎飲食宜清淡，少吃油膩的食物，防止生熱過多；水果也要選擇一些不太膩的品種，如西瓜等，但要注意適度。

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可以選擇一些除濕食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用，可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用；絲瓜、木瓜可以通絡去濕；馬齒莧可去腸胃濕邪等。

另外，中醫講「暑必夾濕」，食用竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕；「苦能燥濕」，多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。