臉上長痘痘怎麼快速去除呢

痘痘特別喜歡長在我們臉上。這對我們來說可是個不小的麻煩，我相信網路上面流傳的各種祛痘方法已經很多了，今天我也結合自己的一些實踐經驗，跟大家分享一下臉上長痘痘怎麼快速去除的調理方法。

注意保持體內內分泌平衡，及時調理內分泌功能。內分泌功能失調是產生青春痘的主要原因，因此調節內分泌非常重要。

調節的方法主要有：

1.減輕壓力。長期處於緊張狀態會使內分泌失去平衡，因此，適當的讓自己放鬆，減輕自己的壓力非常重要。

2.合理飲水。水幫助我們幫助機體有效排泄激素的代謝產物，每天至少應該保證8杯水。千萬不要養成口渴才喝水的壞習慣，因為口渴已經代表我們的身體極度缺水了。

3.適當運動。運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。機體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產生意想不到的效果。

4.良好睡眠。如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對內分泌的正常有很大幫助，因為睡覺時機體會產生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點前入睡，這是由於晚上10點到凌晨2點，機體處於最佳修復狀態。在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時保持放鬆狀態。

合理的飲食很重要，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。另外，青春痘要特別忌食辛辣之品：這類食品性熱，食后容易升火，青春痘者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上加油。忌服補品。有些家長生怕發育期的孩子營養不夠，於是拚命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品，補后使人內熱加重，更易誘發青春痘。

做好基礎清潔洗臉是祛除青春痘重要一環，用不含皂基和酒精的成分，不會對青春痘再造成刺激；也不能過度清潔皮膚。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環；卸妝、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能清除同屬油性的化妝品。

千萬不要忽略了枕巾、枕套的清潔衛生。枕巾應一兩天換一次，枕套應當每周換洗一次。枕巾經常與臉部皮膚接觸，如果光洗臉不換枕巾等於沒洗臉。枕套因為直接接觸面部，容易沾上蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西，定期換洗非常必要。