秋冬易傷肺的三重因素

　　感冒、吸煙、乾燥

　　說起容易在秋冬兩季影響人們肺健康的因素，許多專家毫不猶豫地列舉了三個罪魁禍首：感冒、吸煙、乾燥。那麼，它們是如何傷肺的？人們又該如何預防呢？

肺炎是秋冬兩季奪走老年人生命的常見病之一。它的起因往往是一場看似普通的感冒。而當肺炎形成的時候，老年人通常沒有高熱、咳嗽等典型癥狀，僅是表現為低熱、精神萎靡、食欲不振等等。患者和家屬因此容易延誤治療。老年人患上肺炎后，病情發展十分迅速，幾天之內就可能去世。所以，老人一定要把預防感冒，避免出現肺炎當做秋冬兩季健肺的重點。正因如此，老年人，尤其是體弱的老人，千萬不要把「春捂秋凍」掛在嘴邊，該保暖就保暖，該貓冬就貓冬。

　　把吸煙當「吸氧」

慢性支氣管炎在秋冬兩季容易加重、發作，是嚴重影響人們生活質量的常見慢性呼吸系統疾病之一。這類患者往往有較長的吸煙史，肺功能下降明顯，並很有可能發展成慢阻肺。預防慢性支氣管炎的重要手段在於戒煙，同時遠離二手煙和其他空氣污染。因此，遠離煙草，不在空氣污濁的時候到戶外健身很重要。

　　乾燥咳嗽

中醫認為「肺為嬌臟」，最怕乾燥。對肺臟能引起傷害的乾燥主要來自兩個方面。其一是外部環境的乾燥。這一點在秋冬兩季體現最為明顯。其次是身體內環境的乾燥，陰虛以及體內有燥熱的人就有這方面的傾向。如果兩重因素都出現在一個人身上，肺臟自然深受其害，出現乾咳、聲音嘶啞等癥狀。

　　為此，人們一方面可以適當使用空氣加濕器，一方面多吃能潤肺的食物，如梨、藕等等。取500克紅皮蘿蔔切成片，加半勺蜂蜜放在鍋里蒸，喝蒸出的蘿蔔汁，有清肺、潤燥、止咳的功效。麥冬10克、天冬15克煮水喝也能滋陰潤肺。