胃下垂的患者還可以這麼做

胃下垂

胃下垂的發生多是由於膈肌懸吊力不足，肝胃、膈胃韌帶功能減退而鬆弛，腹內壓下降及腹肌鬆弛等因素，加上體型或體質等因素，使胃呈魚鉤狀。病程較長者，由於心理精神因素或貧血、消瘦等因素，患者常有頭昏、頭痛、失眠、心悸、乏力等癥狀，少數甚至出現憂鬱症的癥狀；嚴重者同時伴有肝、脾、腎、橫結腸等下垂。

01食療、葯療

黃芪升麻半夏湯

配方與食用：黃芪15克，升麻8克，半夏9克。所有藥材用水煎兩次，早晚分服，一日1劑。

功效：黃芪可補氣升提。本方治胃下垂氣虛乏力、胃虛嘔吐。

黃芪燉帶魚

配方與食用：帶魚1000克，炒枳殼15克，黃芪50克，鹽、薑片、蔥節、味精、植物油、料酒各適量。將黃芪、炒枳殼洗凈，研細，用白紗布包好，紮緊；將帶魚去頭，除內臟，切成5指長的段，洗凈，放入油鍋中略煎片刻，再放入藥包及佐料，注入清水適量；用中火燉30分鐘后，揀去藥包、蔥節、姜，加入味精，調好味即可。佐餐食之。

功效：黃芪有補五臟、和開胃、溫養脾胃、固護衛陽、充實表分、補氣生血、長舉脾陽之功效。本方適於胃下垂、久瀉、脫肛等中氣下陷的患者食用。

營養均衡同樣有效

胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產生機體營養失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡，糖類、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。其中脂肪比例偏低些。因為脂肪特別是動物脂肪在胃內排空最慢，若食脂過多，就會使得本已排空不暢的胃承受壓力增加，加重食物滯留，故而要適當限制。而蛋白質食物應略有增加，如雞肉、魚肉、豬瘦肉、半熟雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等，將其做得細軟些並不會影響消化吸收。通過增加蛋白質攝入，可增加體力和肌力、緩解易疲勞等癥狀，也可改善胃壁平滑肌的力量，促進胃壁張力提高，蠕動增強。

02特效理療養命方

仰卧起坐

仰卧在床上，兩手放在身體兩側，頭向上抬，用腹肌的力量使身體坐起來，然後再躺下。如不用手扶床坐不起來，可用手稍加幫助，每天早晚各做10～20次。

仰卧挺胸

仰卧在床上，以頭和腿支撐身體，用力將胸腹部挺起來，一起一落，每天早晚各做10～20次。

仰卧抬頭

仰卧在床上，兩手扶住頭的後腦勺，頭盡量往上抬，停兩秒鐘后落下，每天早晚各做10～20次。

仰卧抬臀

仰卧在床上，兩手放在身體兩側，兩腿屈曲，兩腳掌蹬在床上，臀部盡量向上抬，停兩三秒後放下，每天早晚各做5～10次。

舉腿運動

仰卧位，兩腿併攏，直腿舉起，懸在離床20～30厘米高處停止不動，控腿約10秒鐘，然後還原做第二次，每天早晚各做10～20次。

運動療法注意事項

患者可從特效理療中介紹的動作里選2～3項，每天堅持練習，即能收到較好的效果。但要注意，採用運動療法，不可急於求成，需從小運動量做起。每次飯後應注意適當休息，不宜多運動，以免增加胃的負擔。治療胃下垂目前沒有特效藥，一般只是對症治療，療效欠佳。體育鍛煉療法以卧位鍛煉腹肌和腰背肌肉為主，並配合腹部的按摩活動，效果比較顯著。

擺腿運動

取仰卧位，兩腿併攏，直腿舉起，在離床20～30厘米處停止不動，再慢慢地向兩側來回擺動，每天早晚各做10～20次。

V字形平衡操

取正常的坐姿，雙腳上舉，膝與腳尖均伸直，雙臂上舉，使全身保持V字形，堅持30秒鐘，每天早晚各做5—10次。

高抬腿原地走

正常站在地上，兩條腿輪流高抬，膝關節屈曲，大腿和身體呈直角，抬後放下，像原地踏步一樣，每日走200步。

腹壁運動

配合呼吸運動，使腹壁一張一縮前後運動，增強腹肌的力量，使其對胃有一定的支撐力。每頓飯前做1次，每次30～50下。

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