你是不是一直受到腸胃不適的困擾呢？是不是胃一不舒服就想著吃藥呢？小編嚴肅告訴你這樣是不行的，如果長期依賴藥物只會適得其反，俗話說「三分治七分養」，除了吃藥，還可以用穴位按摩來解決這些事情，這裡就為大家推薦幾種方法，讓你的腸胃健康起來！

生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發消化不良?胃部脹氣?吃多了胃不舒服?其實胃不好不僅僅是因為早餐的原因。平時的生活習慣也是導致胃病的關鍵因素。

胃不好有幾個原因?

精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

過度疲勞

無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

饑飽不均

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

胃部不好怎麼治療?

【大陵穴】

這個穴位在五行屬土，對應著脾胃，是一味很經典的「健胃消食片」，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根，腕橫紋的中點上。

【 四縫穴】

四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今後只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

【足三里】

在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，酸麻的經絡感測可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

【內關穴】

仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機調暢就通了。

腸胃問題一直困擾著很多人，反反覆復，久治不愈。而一旦腸胃出現問題，這意味著消化系統功能出現了障礙，食物經過消化系統時將變得難以消化，營養物質輸送身體各部位也將大大減少，嚴重影響到自身的健康。難消化的食物反過來同樣成為了人們腸胃的負擔，所以說，腸胃的保養非常重要，一旦出現問題，應當及時處理。那麼腸胃不好除了吃藥，還有日常生活中還可以進行哪些調養呢?

1.飲食結構合理，多吃素菜、粗糧。腸胃不適時，消化功能弱化，不宜食用油膩、動物肉類食物，否則易造成消化不良、加重腸胃負擔。應當有選擇的的多吃一些粗纖維食物、素菜、香菇等。

2.定時定量進食。很多上班人員由於工作的原因，很難做到準點進食，以致於破壞了胃的生理周期，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常規律。同時，三餐的進食量應當適度，不宜過飢過飽，否則也會影響到胃的正常工作，而導致消化不良，加劇腸胃不適。

3.戒煙、避酗酒。吸煙和酗酒都是有害於胃器官的，吸煙可加重胃黏膜的損害，引起鹼性膽汁反流入胃，從而破壞了胃黏膜。而大量飲酒則會直接破壞胃的黏膜，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛等，嚴重加劇了腸胃問題。

4.少吃生冷、辛辣類食物。生冷食物對消化道的黏膜具有很強的刺激性作用，更易加劇腹瀉或消化道炎症問題。而辛辣食物同樣會使胃黏膜受到刺激而引發慢性胃炎，加劇腸胃問題。

5.胃部需防寒。胃部受涼後會引起胃的功能受損，加劇腸胃病情，故要注意胃部保暖不要受寒。

6.可進補些潤腸養胃的食物。如水果山藥不但易於消化，還有效補充維生素與身體礦物質，以彌補消化不良引起的營養物質缺乏，達到健脾益腎的作用。也可食用一些蜂蜜，其能潤腸通便，幫助清理腸道，同時對對胃潰瘍、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果，能起到滋補的作用。

相信看了以上方法，飽受腸胃不適困擾的小夥伴們已經大概了解到了如何治療了吧？相信，只要能堅持做到，你的腸胃不適就會漸漸消失了，好的身體是離不開有個好的腸胃的！