你為什麼吃飽了就犯困呢？

為什麼很多人吃飯後就容易犯困呢？

從人體生理角度來講，是因為能量集中到中間的脾胃去消化吸收，調用了頭腦的能量，頭腦能量不足了就表現為困睡——思考的功能不足了。

同理，當頭腦用神很多的時候，也會調用脾胃的能量上行，導致脾胃能量不足，消化吸收就出現障礙了，胃寒就形成了，胃病就來了。

解決犯困問題的方法有幾個方面：

1.選擇全麥食品。白麵包比不上全麥麵包，甜餅乾比不上粗糧餅乾。前者含糖更多，而後者含纖維更多。選擇含有纖維更多的食品，同樣可以減緩糖分的吸收。

2.零食也要慎重選擇。放棄甜食，代之以更健康的食品，如堅果、乾果以及蔬菜。

3.減緩身體對碳水化合物的吸收。方法就是每餐要保證攝入一定的蛋白質和脂肪，在早餐中加入穀物、堅果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的雞蛋或魚。

4.保證規律飲食。確保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐間可以安排兩到三次的零食時間。這樣可以避免暴飲暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低

另外吃飯過快對於胃部的危害也很大的！

現代社會很多人，尤其像IT人士，營銷一線人士，所有「很忙很忙」的人，吃飯都是囫圇吞棗、速戰速決的人，根本沒有給正在消化吸收工作的脾胃充足的能量和時間，所以胃寒就來了，胃病就來了。

吃得越多、越好，脾胃負擔越大，連食物都無法吸收，何況於藥物？所以這種胃病是最難治的，悲哀的是，這種人滿大街都是！

所以現在人平時要在飲食上多注意調整，在生活習慣上去注意，慢慢培養成良好的生活習慣，因為養生的」生「養的不是」生命「，是一個個」生活習慣「的積累。

最後希望大家都能通過正確的方法獲得健康，開心快樂過好每一天！

希望我們的分享能對您有幫助！您的關注、點贊、評論、轉發是對我們最大的支持！