減肥不等於挨餓，讓你吃出魔鬼身材
減肥不等於挨餓，制定一套合理營養的減肥食譜會比節食挨餓有效得多，健康得多。今天小編就為你推薦兩款減肥食譜，讓你魔鬼身材吃出來哦。
五穀飯
材料：薏米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。
做法：薏米用清水浸泡二個小時，加入適量的食鹽及油蒸熟，然後再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾，作用讓米飯吃起來不澀。
功效：薏米可以有效調節不飽和脂肪，加強腸道蠕動，預防便秘和腸癌。薏米含豐富的膳食纖維，膳食纖維能和膽固醇結合，促進膽固醇的排出體外，從而幫助降低血脂。薏米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素。
燙茼蒿
材料：茼蒿菜、油、鹽。
做法：鍋中的水燒開，放入茼蒿菜，然後加水、油和鹽，過一分鐘后即可撈起。
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功效：茼蒿含有香味和特殊的揮髮油，有助於寬中理氣、開胃消食、增加食慾。其所含的粗纖維可以促進腸道蠕動，利於排便，起到通臟利腸的目的。
溫馨提示：今天小編給大家介紹的兩款食譜，減肥瘦身效果比較明顯，想要減肥的女性朋友不妨一定要試試哦。
醫生建議：
肥胖病人的減肥食譜包括：1.多食五穀雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利於提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優質蛋白質，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物
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