檸檬水用熱水泡還是冷水泡好？

檸檬又稱檸果，含有豐富的檸檬酸與果膠，對人身體的健康有很大的幫助。平時我們都是拿檸檬來泡水來喝，但是你可能不知道，如果檸檬水的泡法錯誤的話，不但沒有什麼好處，還可能危害到自身健康。那麼，平時泡檸檬水的方法是什麼?用熱水泡還是涼水泡?檸檬水又有什麼功效呢?

用涼水泡還是熱水泡?

越來越多的人喜歡喝檸檬水，並且還聽說檸檬不能用熱水泡，否則維C會損失。實際上泡檸檬的水是不能太涼的。正確的方法應該是水溫控制在60℃-70℃為好，並且檸檬泡水一定要淡，一片檸檬可以泡一紮水，大約可以倒3-4杯哦。

檸檬需要帶皮泡嗎?

很對人問檸檬可以帶皮泡嗎?現在小編就告訴大家檸檬是可以帶皮一起泡的。因為檸檬皮的部分含類黃酮更高，實際上比檸檬果肉更值得泡，並且檸檬精油也主要在皮裡面。另外大家在切檸檬片的時候盡量切薄一點，這樣就能使檸檬皮中的香氣成分更容易泡出來。

可以適量的加點蜂蜜或者白糖

適量加點糖或者蜂蜜可以使檸檬水更好喝，但是淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。

檸檬水的功效：

清腸排毒

造成起來可以泡一杯檸檬水，因為身體在你睡覺的時候，已經積累了一整夜的廢物，這時候喝一杯檸檬水可以有效的幫助身體排出體內的廢物，所以早上醒來喝一杯泡好的檸檬水吧!

美白

由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，他能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

預防心血管疾病

喝檸檬水還可以預防心血管疾病。這是因為檸檬中含有大量的維C和維P,這兩種維生素在進入身體之後能夠很好的增強血管的彈性以及柔韌性，經常堅持服用能夠很好的防治高血壓以及心肌梗塞這些疾病。

清熱化痰

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙子和柑橘還要強。剛開始感冒時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以有效的緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。另外檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍

溫馨提示：對於很多久坐辦公室的人來說，常喝檸檬水水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。但是檸檬水雖好，但也要適量。另外要保護好自己的牙齒，因為它是弱酸性的奧!還有胃酸過多、潰瘍患者不宜飲用。

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