道教養生之這四種養脾方法可以祛除濕氣有助於減肥

中醫和道教都認為腎為先天之本，脾為後天之本。簡單來說脾在中醫解剖學中雖然和西醫對脾的描述相同，如《素問·太陰陽明論》「脾與胃以膜相連」，但傳統醫學認為脾為陽之主。我們吃的食物進入胃不后全儀脾陽運化，所以《醫原》中說「脾有一分之陽，能消一分之水谷；脾有十分之陽，能消十分之水谷」

人的脾好，消化功能就好，同時因為脾為陽，人因為濕氣重，長胖，長痘痘，膚色暗沉也和脾關係匪淺！《素問·至真要大論》「諸濕腫滿，皆屬於脾」，人的濕氣重和脾出問題關係很大！

也就是說如果你消化不好，濕氣重容易胖，臉上膚色暗沉長痘痘，這時你就需要養脾了，這裡給大家推薦的四種養脾方法不涉及藥材，都是大家可以不用花錢就能將養的。

一 摩腹

此法特別簡單，但須堅持。如自覺脾胃不好，堅持消化不良。每日早晚空腹之時，平卧在床，以單手以肚臍眼為軸心旋轉揉腹，揉的時候不可用以，以帶動肌肉為止，一隻手揉幾十圈，上百圈皆可，然後換手。

此法對腸胃病改善效果很好，但需每日堅持！一般的腸胃不舒服，此法可立竿見影。

二 手攀兩足法

這個方法《古法養生十三則》，原理是人手抓雙足，必定彎腰，這時會提拉腹部，抓住雙足后，足心陽氣則會上起，以養生。

這個方法可封為兩種，一種是站著，你摸腳抓住雙腳，此法可拉筋養脾。此法效果雖然沒躺著好，但你有時間就可以做做，好處很多。一個是你躺著你抓住雙腳！

三 飯後消食法

大家吃完飯後不要急著百步走，可直接靠牆蹲下，讓後背貼牆，雙腳抓地。如此十幾分鐘后再起身散步，活絡雙腿血脈。

四 溫陽法

五禽戲是華佗為了幫人消谷氣而設，人如果不能消谷氣，這谷氣對五臟六腑都有負擔！所以大家最好保持運動，消耗谷氣。日常多曬太陽，不要居住在潮濕的地方。如果覺得腸胃寒，可用水煮蛋包袱一層布在腹部滾動，可提昇陽氣。

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