雨水時節，春季雖濕潤，也要預防春燥哦！

現在已經進入了雨水，春天的氣息越來越明顯，氣溫回暖，但春季還有一個形容詞「乍暖還寒」，氣候變化不定，時暖時冷，這不天氣預報就說了最近全國會遭遇大範圍降溫，局部降溫甚至有12℃。

又要準備穿厚衣服了，大概頤清過的是假的春天……

不過也正是因為氣候變化不定，人體容易出現急躁上火的癥狀，這就是「春燥」。胃火、肝火，讓人痛苦不堪，現在和頤清一起了解下吧。

胃火

表徵為：胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。

胃火，即是胃熱。

原因：嗜酒、嗜食辛辣、過食厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。

蓮子芯

解決之道：中醫認為，胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，並且適當注意口腔衛生。葯療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。

肝火

表徵為：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。

原因：由外界刺激引起，焦躁情緒更會火上澆油

解決之道：調整情志、穩定情緒，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

緩解春燥的話，還有幾款茶飲可以飲用哦：決明子茶、菊花蜜茶以及綠茶。

傳統中醫的看法中，食療的作用不言而喻，而現代也證明了食療的作用，因此在預防春躁期間，我們可以這樣做：規律飲食去火潤燥，春天尤其要注意飲食，吃飯不要飢一頓飽一頓，少吃大魚大肉等肥膩食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶；水和蜂蜜化燥必備；補充多種維生素；少吃過咸過辣的食物和乾果；以及食用寒性果樹降火，如梨、苦瓜、番茄、香蕉等。