月子里的謠言，產婦要知道！

上一輩的月子觀念和現在科學的月子觀念的差別實在是太大了。很多新媽媽都想在學習以後，也就知道如何科學做月子啦！

那麼都有哪些月子謠言呢？

飲食禁忌

生冷東西不能吃，很多寶馬在坐月子的時候，婆婆是不允許吃生冷水果的，傳統認為月子里吃生冷的會使寶寶腹瀉，事實上乳汁分泌的營養跟產婦平時進食有著非常大關係，如果不吃水果，乳汁中的維生素從哪裡來呢？傳統月子認為即便要吃水果，也要蒸熟了再吃，要吃熱的，通過蒸煮熟的水果，水果里的維生素都被破壞掉了，所以水吃一定要吃新鮮的。

母乳餵養不能吃鹽，很多媽媽婆婆在寶馬的月子餐里是不放鹽的，她們認為在月子里吃了帶鹽的食物會對乳汁的分泌有影響。其實產後因為虛弱會出大量的虛汗，也叫褥汗，在這種情況下每天應該補充適量的鹽分，但鹽分不能過量。任何情況下低鹽飲食都是健康的。

月子里喝湯不錯，因為湯比較有營養，而且乳汁分泌也會增多。但是湯上面漂浮的油脂，而且吃了容易引起肥胖。

不講衛生

還有一些傳統月子里，產婦不能洗澡洗頭等等，說洗了以後會頭疼，身子骨像散了架等等一些嚴重的月子病。事實上產婦在生完寶寶後會有大量的褥汗，而且這個時候產婦的免疫力非常低，在這時不洗澡不洗頭，只會增加感染病菌的幾率，洗澡可以讓全身的血液循環，加快體內新陳代謝。

「月子里刷牙會讓牙齒掉的早」傳統的坐月子時婆婆都會嘮叨這一句，但是對於現代的年輕人來說，不刷牙會致使大量的細菌累積在牙垢里，會增加牙齦感染的風險，而且大量的食物殘渣也會腐蝕。

坐月子就是要睡著

傳統認為「坐月子「一定要在床上躺著，不能下床。」如果下床的話會落下腰痛的毛病。然而這樣做並不科學，輕微的運動可以減少盆腔以及腹部的肌肉張力的恢復，有助於惡露排出。

月子里不能哭

月子里不能掉眼淚，否則會老花眼。想必在月子里哭也不是什麼高興的事。一些眼淚對產婦來說是可以減壓的，如果長時間的抑鬱，倒不如痛痛快快的哭一次呢！