穿高跟鞋危害大 這些事項你一定不知道！

女人愛穿高跟鞋，但是床高跟鞋也是存在一定危害的，穿久了容易引起腰酸背痛，那麼女人日常穿高跟鞋應留意哪些呢？

穿上類高跟鞋后，人體負重力線大大改動，骨盆前傾，腰部後仰。過度的腰部后伸背肌收縮繃緊，腰椎小關節和關節囊處於慌張狀態，長期下去，關節囊和腰背肌即發作勞損，惹起腰痛。腰臀部疼痛常朝輕暮重，勞累后、天陰時病症加劇，久坐腰痛甚。病症持續一段時間后能夠減輕以致消逝，但常常再次發作，難以康復。凡此種種，這些都是腰肌受到損害的表現。

另外，衣著高跟鞋后，身體重心前移，足尖負重增大，硬將大致為方形的豐滿的足前部擠進錐形的窄小的鞋尖內，使雙足備受折磨，容易誘發拇外翻、拇囊炎、錘狀趾、跖骨頭缺血性壞死等疾患。這些病變除了惹起足部疼痛、麻木等不適覺得外，也可經過反射機制觸及腰部，惹起腰痛。

所以，平常仍以穿普通布鞋或皮鞋為好，鞋跟不要高於3厘米，鞋底呈斜坡狀為宜。

穿高跟鞋的留意事項

1、肯定鞋底與跟腳弧度相符與否

腳趾前端與鞋子頂端應留有2cm～3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬鬆。鞋跟高2cm～4cm最佳。購鞋最好選在下午3時～4時，此時試穿10分鐘或多走幾步，能確保鞋子溫馨合腳。穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家裡先穿一段時間，然後再外出衣著。

2、衣著高跟鞋走路姿態要正確

腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣能夠防止壓力散布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現象，促進血液循環，遠離腿部酸痛。

3、留意步行環境

不要在平常擠車或在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平常不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常遭到擠壓。

4、適度休息

穿高跟鞋走路應留意休息，能夠把腳尖翹起，活動一下小腿。

5、腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎

所以說，高跟鞋雖漂亮，但大家在穿的時分還是要多留意啊，畢竟安康才是最重要的，不要因美麗而失去了健康啊！