鮮知｜別客氣，榨汁喝呀！

新鮮的蔬果汁，向來是絕佳的美容聖品，不但富含豐富的維生素C和礦物質，顏值色相也是一等一，惹得熱愛健身和瘦身的小夥伴兒個個都把這些個自調果汁寵得不要不要的。

蔬果汁中含有大量的天然植物成分，這些成分對細胞的分裂有著積極的影響，可以有效防止身體老化。而維生素和礦物質等，可以加速分解和排出人體內的毒素，提高身體的抵抗力。有報道說，每天喝上三杯以上的蔬果汁，患老年痴呆症的機率也會減少4倍。

別客氣，蔬果汁立刻榨起來~！

蘋果白蘿蔔汁 美白滋補一整天

原料：蘋果1個 白蘿蔔50g 高麗菜葉80g 蘆薈20g 檸檬1/6個 蜂蜜適量

做法：高麗菜葉，蘆薈洗凈切成小塊，加入少許冷開水放入果汁機中打汁。白蘿蔔，蘋果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效：白蘿蔔的確有美白肌膚的功效。這款果蔬汁對高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，並有整腸及美容的作用。

番茄哈密瓜汁 快速補充體力

原料：水芹（普通芹菜）70g 蕃茄1個 蛋白1個 哈密瓜1/2個 檸檬1/4個

做法：水芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小塊，檸檬剝除內層薄膜切成小塊，放入如上汁中一起打成汁。最後將蛋白慢慢倒入打好的果汁中勻。

功效：適合快速恢復體力、消除疲勞，作為一天能量的開始也不錯。

葡萄菠蘿汁 減肥輕食

原料：1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏

做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁並立即飲用。

功效：這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助於防止感染。對消化系統的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。