春節期間謹防中風

不良飲食和生活習慣已嚴重影響現代人的身體狀況，致使中風呈現年輕化趨勢。目前在甘肅中醫藥大學附屬醫院康復醫學科住院的50歲以下中風患者已達中風總人數的10%左右。冬季是很多心腦血管疾病的高發季節，對於很多中老年朋友，特別是有「高血壓」、「2型糖尿病」和「高脂血症」病史的患者來說，一定要注意春節期間的飲食健康。

以下是幾點春節期間預防中風的小提示：

1.戒煙限酒

煙酒均會造成人體的血管損害和動脈粥樣硬化，進而引起腦出血或腦血栓形成。親朋好友聚會，難免吸煙飲酒，但應切記，飲酒宜適量，切不可酗酒醉酒；而吸煙對人體有百害而無一利，所有人都應該嚴格戒煙。

2.調整飲食結構

隨著國家經濟的發展，人們生活水平不斷提高，很多人逐漸成為肉食動物。特別是過年的餐桌上總少不了雞魚肉蛋。但這種飲食結構是不合理的，大量的脂肪和蛋白攝入不僅會對血壓、血糖、血脂水平產生影響，還會造成血清同型半胱氨酸水平升高。這些都是腦血管病的危險因素。所以，大家在過年期間一定要注意調整飲食結構，做到低鹽低脂，少葷多素，多食用綠葉蔬菜以補充葉酸。

3.規律用藥

對於有「高血壓」、「2型糖尿病」和「高脂血症」等病史的患者來說，一定要規律用藥，避免因親友相聚忘記服藥，嚴格控制血壓、血糖、血脂水平，做到全程達標、峰值達標，切不可存在僥倖心理。

4.良好的作息習慣

親朋相聚，家長里短，看電影、搶紅包，難免忘記時間。但一定要保證充足的睡眠，穩定的情緒和合理的進食。避免情緒刺激，避免暴飲暴食，吃飯只吃七分飽。

5.重視中風的先兆癥狀

雖然中風病屬突發急症，但很多時候會伴有一些先兆癥狀。常見表現有：（1）單側口角歪斜伴漏水；（2）單側肢體麻木、力弱；（3）突發言語不清、飲水嗆咳或吞咽困難；（4）突發頭暈、噁心、噴射狀嘔吐、二便失禁或伴隨意識障礙。

一旦有上述癥狀發生，應及時就診，以免耽誤病情。

6.加強體育鍛煉

中醫學認為「防重於治」。《素問遺篇·刺法論》說：當人體臟腑功能正常，正氣旺盛，氣血充盈流暢，衛外固密，外邪難以入侵，內邪難於產生，就不會發生疾病。所以大家一定要加強體育鍛煉，提高自身體質，自然能夠抵抗疾病。

作者：甘肅中醫藥大學附屬醫院 康復醫學科副主任 毛立亞副主任醫師

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6.加強體育鍛煉

中醫學認為「防重於治」。《素問遺篇·刺法論》說：當人體臟腑功能正常，正氣旺盛，氣血充盈流暢，衛外固密，外邪難以入侵，內邪難於產生，就不會發生疾病。所以大家一定要加強體育鍛煉，提高自身體質，自然能夠抵抗疾病。

作者：甘肅中醫藥大學附屬醫院 康復醫學科 副主任 毛立亞副主任醫師