養肺用食療的方法是很有效的，下面就給您推薦3種養肺必吃的家常食物，肺不舒服一定要多吃：梨、白蘿蔔、蓮藕。

現代醫學研究表明，白色食物的安全性相對較高，多吃白色食品可以調理肺臟功能，提升肺臟免疫力。因為其脂肪含量低，高血壓、心臟病等患者食用白色食物更好。

白色代表食物：白蘿蔔、白菜、冬瓜、菜花、甘蔗、蓮藕、雞肉、魚、牛奶、豆漿、梨、蘑菇、杏仁、蓮子、山藥、茯苓、白芝麻、百合、銀耳、人蔘、沙參、西洋參、大米等。

養肺必吃1：梨——清肺潤肺第一果

梨味甘微酸，性涼，入肺、胃經，具有生津、潤燥、清熱、化痰、解酒的作用；可用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。

如何吃梨潤肺：將梨與冰糖、銀耳、百合一同燉煮食用，具有非常好的潤肺止咳功效。煮梨水時，最好以梨肉變透明為度，不宜久煮。可以洗凈連皮切塊一起煮，止咳效果更好。

養肺必吃2：白蘿蔔——清肺化痰勝中藥

白蘿蔔生吃能清肺熱、止咳嗽，其辛辣成分可促進胃液分泌，調整胃腸功能，具有較好的消炎止咳、舒氣調肺的作用。可輔助治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症。熟吃則能潤肺化痰。

如何吃白蘿蔔潤肺：白蘿蔔100 克煮湯，沖泡茶葉飲用。可清熱化痰、理氣開胃。白蘿蔔皮含有芥辣素，可以消炎、殺菌，此外還有順氣、化痰、止咳的功效。所以吃白蘿蔔時最好不要去皮。

養肺必吃3：蓮藕——清熱潤肺好幫手

蓮藕味甘、性寒，歸心、脾、胃經，具有清熱潤肺、生津、散瘀、止血的功效，主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、食欲不振。秋季空氣乾燥，人容易煩躁不安，多吃蓮藕可開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。

如何吃蓮藕潤肺：取新鮮的蓮藕和雪梨，洗凈切成小塊，放入榨汁機里榨汁，加入適量白糖飲用。具有化痰止咳、清肺潤燥之功效。蓮藕切面部分容易腐爛，所以一次食用完最好。

以上內容來自中國輕工業出版社圖書《養生堂《黃帝內經》養肺速查全書》，北京中醫藥大學教授高思華主編。