薰衣草精油真的安眠嗎？

相信提起精油，大家首先想到的就是薰衣草精油，說到薰衣草精油，大家首先想到的就是一大片的薰衣草花田...

這篇文章呢咱們就來聊聊薰衣草精油。

通常說起薰衣草精油的功能，首先想到的就是助眠啊，祛痘啊，消炎啊之類的常用功能，的確，薰衣草精油確實是一款居家常備精油，它的成分溫和，適用範圍廣，可以處理日常很多小問題。今天呢咱們就來分析一下薰衣草精油關於助眠的功效。

薰衣草有很多品種，用來萃取精油的主要有4種：真正薰衣草，醒目薰衣草，穗花薰衣草，頭狀薰衣草。品種不一樣，所含的成分也有差別，萃取出的精油針對的癥狀也不一樣。

真正薰衣草又叫狹葉薰衣草，傳統芳香療法書籍裡面記載的薰衣草精油多數都是指它，它可以鎮靜，消炎，止痛，降血壓，助眠，若與其他精油調和，協調作用可以產生一加一大於二的效果，這個是真正薰衣草最獨特的地方。

真正薰衣草所含成分里含有約50%的酯類，其中大多為乙酸沉香酯，這個成分就是薰衣草安眠的主要成分，這個成分有一個特點，它在低劑量使用時可以安撫神經，高劑量使用時振奮神經，這個量就挺難把握的，如果使用時把握不好劑量和方式，就可能「越用越精神」，

所以有些人反饋使用薰衣草反而更睡不著也是事實。

醒目薰衣草又叫大薰衣草，它就是我們在風景明信片中看到的典型薰衣草田，普羅旺斯藍天下漫山遍野的紫，就是醒目薰衣草。它可以處理皮膚問題，抗感染，癒合傷口，燙傷，安撫情緒，緩解焦躁不安，氣味香甜濃烈，成分中有來自沉香醇的溫暖支持，也有乙酸沉香酯的甜美包容，很適合有空間恐懼症和社交障礙的個案使用。

醒目薰衣草所含的成分有約50%的酯類和約40%的單萜醇，對於助眠，和薰衣草的功效相似，但是有些產地的醒目薰衣草，樟腦含量較高，聞起來較刺鼻，孩童使用時要多注意劑量。

穗花薰衣草和頭狀薰衣草，這兩種薰衣草日常使用的少，也較不容易買到，也不具有安眠效果。

穗花薰衣草最出色的功效，是對燙傷的照護，如果第一時間以穗花薰衣草處理，可以快速消退，並且不易留下痕迹，這主要歸功於它的成分：沉香醇和氧化物的抗菌與減緩熱疼痛的效果，以及單萜酮的強大再生力，讓患處能快速復原。

頭狀薰衣草一般用於消毒用途，有強烈刺鼻的樟腦味，在古希臘的羅馬人習慣把它放在浴室或者洗衣房，依靠散發出來的氣味，達到環境消毒的效果，時至今日，人們依然把它放在浴缸中用來洗刷身體，以消毒凈身。

單從安眠的角度來看，真正薰衣草和醒目薰衣草有這個功效，但因其含有的成分只是弱安撫神經，並且必須是低劑量，所以薰衣草精油並非是安眠的好選擇。